Ne glede na sezono lahko razvajate sadne prigrizke, saj vsakič nosi svoje okusno sadje. V nadaljevanju bomo analizirali preproste recepte za sadne solate z jogurtom, ki lahko postanejo priljubljene ne samo za otroke, katerih starši želijo čim bolj zdravo prehrano, temveč tudi za odrasle, ki si želijo graditi svojo koristno prehrano.
Recept za sadno solato z jogurtom
Če nimate dovolj sreče, da bi živeli v toplih krajih, pozimi obilo sadja na policah vedno neprijetno preseneča. Res je, da to ne postane izgovor za obup, kajti tudi iz majhnega asortimenta lahko naredite okusno solato, tako kot to.
Sestavine:
- jabolka - 430 g;
- stebla zelene - 1 kos;
- peščica rozin;
- peščica orehov;
- jogurt - 65 g;
- mleko - 15 ml;
- sladkor - po okusu.
Priprava
Izpraznite jabolka iz jedra in ga razdelite na rezine enake velikosti. Rezeljke zelene čez precej tanke rezine. Dodajte rozine z zdrobljenimi maticami in skupaj zmešajte vse sestavine. Pripravite preprosto prelivanje iz mešanice jogurta z mlekom in sladkorjem. Hitro sezono pustite, dokler jabolka ne spremeni barve in vzame vzorec.
Kako narediti sadno solato z jogurtom - recept
Sestavine:
- grozdje - 1 1/2 kosov;
- jabolka - 210 g;
- kokosovi čipi - 15 g;
- orehi, suhe brusnice - glede na 1/4 žlice;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- apnen sok - 15 ml.
Priprava
Pripravite preprosto solato oblačila, ki združuje jogurt z medom, sladkor in limetin sok. Odrgnite orehe. Če so brusnice preveč suhe, ga pred-prelijte z vodo. Odstranite jedro iz jabolk in jih razrežite na kocke enake velikosti. Razdelite grozdje na polovico in premešajte z drugimi pripravljenimi sestavinami, vključno z jogurtovim prelivom. Po želji lahko posodo še dodatno ohladite pred vročino.
Sadna solata z jogurtom za otroke
V poletni sezoni, ko se pogosteje pojavljajo svetle barve in sočno sadje, lahko pripravite to mavrico solato, ki bo pritegnila pozornost vsakega otroka s svojo večbarvno.
Sestavine:
- kivi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- oranžna - 240 g;
- Jagode - 170 g;
- borovnice - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- sladkor - 15 g;
- ščepec vanilina;
- pomarančni sok - 55 ml.
Priprava
Po čiščenju kivija rezite celulozo na rezine poljubne velikosti. Jagode so razdeljene na četrtine, z oranžno rezino pa odstranite film in razstavite meso na manjše koščke. Položite sadje in jagode v plasteh. Jogurt zmešajte z vanilinom in sladkorjem, dodajte pomarančni sok in prelijte omako nad solato.
Kako narediti preprosto sadno solato z jogurtom - recept
Običajna sadna solata, oblečena z jogurtom - jed, čeprav okusna, vendar dolgčas. Ali je slikovita ploščica sočnih plodov, predhodno ocvrta na žaru. Postrežite jih tudi v družbi jogurta in tekočega medu.
Sestavine:
- breskve - 230 g;
- Nektarini - 230 g;
- slive - 180 g;
- marelice - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- peščica sveže mete.
Priprava
Po pranju sadja nadaljujte z rezanjem. Tiste, ki so mehkejše, na primer slive in marelice, se delijo na polovico, breskve in nektarine se lahko razrežejo na 2-4 dele. Ogrevajte žar in dodajte malo kokosovega olja. Sprejkajte koščke breskev in nektarin, dokler se ne pojavijo trakovi na njihovi površini. Slive in marelice je treba pustiti sveže, zlahka se zlomijo med cvrtjem, poleg tega pa bo na eni plošči bolj zanimiv okus in temperature. Plod položite na ploščo in potresemo z listi meta. Postrezite z jogurtom in medom.