Najhitrejša prehrana za učinkovito hujšanje doma

Presežna teža je skupna težava sodobne družbe, ki jo povzroča uporaba škodljive hrane in neaktivnega načina življenja. Obstaja veliko število različnih tehnik za popravljanje številke , ki dajejo rezultat v nekaj dneh.

Najbolj priljubljena prehrana za hitro hujšanje

Pred pomembnim dogodkom, na katerem želite videti neverjetno, lahko pripravite različne učinkovite vrste diet za hitro hujšanje s svojimi lastnostmi in pravili. Pomembno je, da izberete koristno tehniko, da izgubite težo in ne škodujete telesu. Da bi ohranili rezultate, je bolje slediti pravilni prehrani kasneje.

Ajdova prehrana za hitro rastoče tanke

Ajda je koristna za ljudi, ki želijo popraviti sliko, ne da bi škodovali njihovemu zdravju. Najboljša prehrana za hitro hujšanje vključuje ne le ajde, temveč tudi kefir. Obstaja več pravil, ki jih je treba upoštevati:

1. Da bi ohranili največjo korist, je priporočljivo, da se kaši ponoči, ne pa kuhanje. Prenos soli, olja in drugih dodatkov je prepovedan.
2. Upoštevajte, da meni ni več kot 10 dni, ker lahko škoduje zdravju.
3. Najbolje je, da izberete kefir 2,5-5% maščob.

   Zajtrk	Prigrizek	Kosilo	Večerja
   Dan št. 1-4	50 gramov kaše in 250 g kefirja	250 g jogurta	60 g kaše in 250 gramov jogurta	kot zajtrk
   Dan # 5 in 6	50 gramov kaše in čaja	250 g jogurta	100 g kaše in 250 g kefirja	kot v prvih dneh
   Dan # 7	200 g kaše in 1 liter kefirja

Diet na zelenjavi hitro in učinkovito

Če postavite cilj - vrgel nekaj kilogramov, potem mora prehrana vključevati zelenjavo. Najboljša prehrana za hitro hujšanje lahko traja en mesec in priporočljivo je preživeti poleti, ko je na voljo širok asortiman zelenjave. Dnevna norma zelenjave je največ 1,5 kg. Meni je videti takole:

1. Ponedeljek : zelenjavna juha, 200 ml kefir z nizko vsebnostjo maščob, sadje in čaj.
2. Torek : juha iz zelenjave, en kuhani krompir z 1 čajno žličko nizko-maščobne omake, zelenjave in čaja.
3. Sreda : ponedeljek meni.
4. Četrtek : zelenjavna juha, 5 banan in 1,5 litra mleka.
5. Petek : zelenjavna juha, 5 paradižnika, pusto ribe ali fileti, 250 ml jogurta in čaja.
6. Sobota : meni je enak petek.
7. Nedelja : zelenjavna juha, sadje, zelenjava, 1 ura posteljice z nizko vsebnostjo maščob, 250 ml jogurta in čaja.

Proteinske diete za hitro rastoče tanke

Ljudje, ki želijo pozabiti na več kilogramov, morajo prenehati uporabljati škodljive ogljikove hidrate. Najlažja prehrana za hitro hujšanje traja teden dni in vam omogoča, da vržete do štiri kilograme. Najmanjša dnevna kalorična vrednost je 1200 kcal. Pomembno je, da ne pozabite na vodo, pijete 1,5 litra vode. Vzorčni meni:

1. Zajtrk : toast, nekaj žlic skute 5% in 0,5 žlici žlici. kefir 5%.
2. Prigrizek : sladko sadje.
3. Kosilo : fižolova juha, 100 g filete, zelenjavna solata in čaj.
4. Prigrizek : nekaj oreškov in oranžna.
5. Večerja : 0,5 tbsp. ovsena kaša, trdo kuhano jajce in zeleni čaj.
6. Pred spanjem : 150 ml jogurta z nizko vsebnostjo maščobe.

Dieta fižola za hitro hujšanje

Bean izdelki so odlični dobavitelji rastlinskih beljakovin, ki dolgo pozabljajo na lakoto in nasitijo telo. Od prehrane je priporočljivo izključiti sladke, ocvrte, pečene, prekajene in nasoljene. Ekspresna dieta za hitro hujšanje je priporočljiva za uporabo pri sorti bela fižola. Moraš se držati sedem dni. V prihodnje je bolje, da v svojem meniju pustite jedi, ki vsebujejo fižol. Pomembno je, da pijete veliko tekočine, da se izognete zaprtju.

Dietna zvezda za hitro hujšanje

Veliko žensk, ki gledajo igralke, pevce in modele, občudujejo svoj videz, sanjajo postati lastniki iste figure. Najhitrejša prehrana, ki jo uporabljajo zvezde pred odgovornimi dejavnostmi. Če želite obvladati pomanjkljivosti slike, iz menija izključite maščobe, sladke, soljene in začimbe. Dietna prehrana za hitro rastoče tanke doma ima določen seznam pravil:

1. Osnova prehrane so beljakovinski izdelki, ki so brez maščob.
2. Potrebna dnevna količina tekočine je 1,5 litra.
3. Meni je strog in ne more prenesti vsega tega, vendar je učinek vreden, saj lahko v 14 dneh lahko spustite najmanj 5 kg.
4. Za določen čas je treba zavrniti zajtrk.
5. Predstavljeni meni se ponovi dvakrat.

Dieta korenja za hitro rastoče tanke

Oranžna korenina je okusna in uporabna, zato jo je treba vključiti v meni za hujšanje. Hitro prehrano za hujšanje trebuha in stranic je treba opazovati v treh dneh, da vrzeli 2-3 kg. Prednost tega sistema hrane je, da lahko pojeste kar največ korenja, kot želite, vendar je prepovedana druga živila. Ne pozabite piti vode, dnevna količina je 1,5 litra.

Iz korenine lahko naredite sokove in solate, ki jih lahko napolnite z limoninim sokom. Zelen čaj lahko pijete tudi brez sladkorja in vode. Treba je jesti šestkrat na dan, nato pa ne bo lakote. Najhitrejša prehrana za korenje je prepovedana zaradi težav s prebavo, srcem in krvnimi žilami, kroničnimi boleznimi in nosečnostjo. Z občutkom slabosti pri izgubi teže je treba zavreči.

Dietne tablete za hitro hujšanje

Za predstavljeni živilski sistem izberite mlade bučke in boljše bučke. Poceni prehrana za hitro izgubo teže vključuje prehranjevanje zelenjave skupaj z lupino, ker je koncentrirana več hranil. V meniju lahko vključite tudi druge zelenjave in beljakovine z nizko vsebnostjo beljakovin . Primerni meni:

1. Zajtrk : 250 gramov zelenjave (bučke, korenje in čebula), rezina rženega kruha in čaja.
2. Prigrizek : zeleno jabolko in 1 žlica. kefir.
3. Kosilo : 300 g bučke iz bučk, 200 g filetov in čaja.
4. Prigrizek : jed iz solate in sokov iz jabolk.
5. Večerja : par, polnjeni z mehkim sirah in zelenimi bučkami ter čajem.