Limfna drenažna masaža je postopek restavrativnega delovanja, kar je prikazano celo do povsem zdravih ljudi. Po prvi seji se boste počutili pozitivne spremembe v svojem samozavedanju, po celotnem tečaju pa bo učinek še bolj prijeten! Na žalost, ne vsakdo ima čas in priložnost, da se udeležijo tečaja salonskih postopkov. Vendar pa z določeno veščino lahko učite in limfno drenažno masažo doma.
Limfna drenažna masaža: učinek
Limfna drenažna masaža doma, ki jo seveda izvaja amater, ne bo tako učinkovita kot tista, ki vam jo bo naredil strokovnjak z bogatimi izkušnjami. Vendar pa mnoge ženske zlahka obvladujejo to vrsto masaže in opazijo znatne izboljšave v njihovem zdravju. Tudi sami izvajajo masažo limfne drenaže do neke mere naslednje rezultate:
- izboljšanje pretoka kisika in hranilnih snovi v celice;
- učinkovito odstranjevanje presnovnih produktov in propadanje celic;
- izboljšanje delovanja vseh celic telesa;
- obnova strukture telesnih tkiv;
- izboljšanje metabolizma na celični ravni;
- boj proti vnetnim procesom;
- izguba telesne mase (zaradi umika tekočine);
- umik ekstracelične tekočine;
- učinkovit boj proti celulitu;
- pospešek limfnega toka;
- izginotje edema;
- izboljšanje tonov kože.
Mimogrede je anti-celulitna limfna drenažna masaža, ki je še posebej priljubljena pri podjetjih, ki so se odločile obvladati to modrost doma.
Limfna drenažna masaža doma: kontraindikacije
Obstajajo nekatere kontraindikacije, v tem primeru bi morali to idejo opustiti in najti drug način splošnega okrevanja:
- prej prenesena plastična kirurgija (vključno z Botoxom, uvedba zlatih niti in polnila);
- vse benigne in posebej maligne novotvorbe;
- vse bolezni srca in ožilja;
- obdobje nosečnosti, zlasti v prvem trimesečju;
- uporaba srčnega spodbujevalnika;
- bolezni živčnega sistema;
- napihnjeni izpuščaji na telesu;
- odprte rane na koži;
- epilepsija.
V vseh drugih primerih nimate očitnega razloga, da bi zavrnili masažo limfne drenaže. Preden jo uporabite, je v vsakem primeru priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom vsaj v spletnem posvetovanju.
Kako narediti limfno drenažno masažo?
Najpomembnejše je, da morate obvladati tehnike limfne drenažne masaže in trenirati roke, ki se bodo na začetku zelo hitro utrudili. Več usposabljanja - lažje bo, če boste dali ta postopek. Da bi pospešili presnovo in olajšali potek postopka, nekaj dni pred začetkom tečaja morate začeti piti 2 litra vode na dan, če še niste. To - norma za odrasle, glede na zdravnike. Razmislite o tem, kako narediti limfno drenažno masažo:
- vzemite udobno držo - naslonite se ali sedite in nanesite na krema za dlani ali olje za masažo;
- na notranji površini bokov blizu kolen, položite roke in z neženimi, gibljivimi gibi dvignite roke navzgor in se pomaknite do dimeljskih vozlov (pomembno je, da masirajte samo na ta način!);
- sledite temu gibanju večkrat: prvih sedem udarcev postopoma povečuje pritisk na telo, in naslednjih sedem, nasprotno, zmehča kapi;
- Podobna gonilna gibanja masirajo notranjo stran telet in stegen proti želodcu.
To je limfna drenažna masaža stopal, ki je najbolj dostopna, preprosta in razumljiva. Tudi brez medicinske izobrazbe lahko enostavno storite vse, kar je v redu, če ne odstopate od navodil. Ta postopek se lahko izvede vsak dan dva tedna, po katerem se morate odpočiti.