Moralno trpljenje nas pogosto nosi več kot fizične neprijetnosti. Na primer, stalni občutek krivde - nas preganja in povzroča trpljenje. Vendar pa je vredno razlikovati med državo, ko smo res krivi za situacijo in nerazumno občutek krivde. Kako se znebiti občutka krivde v drugem primeru in bomo razumeli.
Vzroki krivde
Občutek krivde, čeprav ga ne povzročajo konkretni ukrepi, ima vedno vzroke. Tu so najpogostejši:
- Pogosto gre za občutek krivde pred starši, ki se običajno začne v otroštvu. Starši nam povedo, da smo najboljši in zato se bojimo, da ne bomo zadovoljili pričakovanja. In če se nekaj ne izkaže, se začnemo sami izvajati, se počutimo krivega pred našimi starši, ki so storili toliko, da imamo vse dobro, in te možnosti smo nepravilno odstranili. Obstaja še en skrajni kraj, ki ga starši spoznajo, ko se vzgajajo - otrok je vedno postavljen kot primer nekoga, ki je bolj srečen. Odrasli, taka oseba še vedno prejme od svojih staršev navodil in primerov drugih uspešnejših ljudi, starši ne skrivajo razočaranja nad dejstvom, da ne bi uspeli uspevati uspešnega poslovneža, svetilke znanosti itd. In občutek krivde, ki ga skrbijo starši od otroštva, ne izgine nikamor, preganja človek vse življenje.
- Prav tako je težko obvladati občutek krivde nad pokojnikom. Pravzaprav ne more biti krivec za smrt ljubljene osebe, vendar se še vedno počuti krivega. Zdi se, da ima ta občutek logično utemeljitev, na primer: "če ne bi zahteval, da bi zvečer odšel v trgovino, se ne bi spotaknil na temno stopnišče in ne bi umrl do smrti."
- V videzu tega občutka so lahko tudi krivi stereotipi in norme obnašanja. Če naredimo nekaj, kar je v nasprotju s pravili vedenja (zdaj ne govorimo o zločinih, zdaj, seveda), začnemo se počutiti krivega in se sramovati tega, kar je bilo storjeno. Čeprav je na splošno nedolžna potegavščina. V tem primeru ima oseba anksioznost in samopomoč. Vse kar je reklo, vzame za svoje stroške, vse poševne poglede, vsi znaki se štejejo kot prikrajci nesreče.
- Najtežja stvar je, da se znebite občutkov krivde, ki nam jih naložijo drugi ljudje! Obstaja vrsta ljudi, ki ne vedo, kako bi priznali svoje napake, neprestano krivijo druge. In to je tako prepričljivo, da oseba resnično prične verjeti, da je v vseh napakah in napakah drugih samo kriv.
Kako se znebiti stalnih občutkov krivde
Živeti z občutkom krivde je zelo težko, zato se poskusite znebiti tega. Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč pri tem:
- Mirna analiza sedanje situacije bo pripomogla k odpravi občutka krivde. Morate skrbno premisliti, da izsledite, na kateri stopnji se pojavi občutek krivde in trezno oceni, ali ste krivi za to, kar se je zgodilo, ali to kombinacijo okoliščin. Če ne, potem občutek krivde ne bi smel biti nič. Če je v trenutni situaciji vaša napaka prisotna, ne bo odveč, če se boste obljubili, da boste v prihodnosti bolj pozorni pri izračunavanju vaših dejanj. Obljubite si, da se to ne bo ponovilo, vendar pustite težave.
- V otroštvu so nas učili, kako se spoprijeti s čustvi krivde, v odraslosti pa ta metoda tudi deluje. Iskreno prositi odpuščanje osebe, pred katero se počutite krivega. Če ni mogoče, da bi mu to povedali osebno, potem samo predstavljate podobo te osebe ali izrazite svojo obžalovanje pri njegovi fotografiji. Verskim ljudem pogosto pomagajo obisk cerkve, priznanje, molitev za oškodovano osebo.
- Kdo ne mara bližnjih ljudi nam pomaga reševati težave? V primeru občutka krivde tudi njihova pomoč ne bo odveč. Pogovorite se z osebo, ki ji zaupate, situacijo, ki se je pojavila, popolnoma izgovorjena. Včasih ne potrebujemo toliko odpuščanja, temveč preprosto priložnost, da svoje izkušnje delimo z nekom.
- Dober način, da se znebite čustev krivde, je opisati vse, kar vas moti, na kos papirja. Po pisni obliki je treba ponovno prebrati, nato pa ožigati list ali ga raztrgati na koščke in ga zavreči.
- Če ste preizkusili vse načine, vendar krivda ne misli, da bi se umaknila, potem morate zaprositi za pomoč od specialista. Psiholog vam bo pomagal rešiti ta problem.