Ko gre za pravilno prehrano ali, na primer, o prehrani, je eden od glavnih proizvodov, ki jih je nujno treba vključiti v meni, skuta. Koristni kisli mlečni izdelek prinaša tako otrokom kot odraslim, poleg tega pa je še vedno nekaj indiferentnih.
Kako koristna je skuta?
Uporabne lastnosti skute so veliko povedali, prvič, to je vir kalcija, kar je tako za moderno osebo potrebno. Lasje, žeblji, zobje, kosti - njihova lepota in zdravje sta odvisna neposredno od količine kalcija, ki vstopa v telo, zato je prehrana kislih mlečnih izdelkov tako pomembna.
Med nosečnostjo telo potrebuje največjo količino vitaminov in elementov v sledovih, saj mora bodoča mati podpreti ne samo svoje zdravje, temveč tudi zdravje otroka, ki potrebuje kalcij za nastanek, zato med nosečnostjo zdravniki močno priporočajo, da ženske ne zanemarjajo skute in jih redno vključujejo v svojo prehrano. Ta kisli mlečni proizvod je koristen tudi v času dojenja, od prvih dni življenja se začne aktivno aktivirati otrok, za krepitev in nastanek otroka pa je kalcij preprosto potreben.
Pogosto se pri ljudeh starejše starosti postavlja vprašanje, ali je skuta dobra zanje. S starostjo začne oseba manj kalcija, kosti postanejo krhke, lase se začnejo zrušiti, zobje se razkrojijo, skuta, ki bo prišla v reševanje in se bo izognila pomanjkanju v telesu.
Poleg kalcija ima skuta veliko drugih koristnih vitaminov in mikroelementov. Vitamin A je odgovoren za ostrino vida in vitamin D za delovanje mišično-skeletnega sistema, fosfor je koristen za kosti, zobe in srce, železo pa dvigne raven hemoglobina.
Sir za hujšanje za hujšanje
Kuharski sir je bil in ostaja najljubši izdelek vseh tistih, ki izgubijo težo. Vsak prehrambeni meni nujno vključuje fermentiran mlečni izdelek. Prvič ima vsebnost z nizko kalorično vsebnostjo (100 g od 81 do 220 kcal, odvisno od vsebnosti maščob), drugič, uporaba skute za mišice je že dolgo dokazana, visoka vsebnost beljakovin po fizični napori obnovi mišično tkivo in je tudi za gradbeni material. Mimogrede, športniki v velikih količinah uporabljajo skuto, še posebej, če sedijo na "sušenju" (športna prehrana, ki znatno zmanjša količino podkožne maščobe in poveča mišično maso).
Kot katerikoli drug izdelek vam skuta lahko poškoduje vaše telo. Prekomerna poraba skute z visoko vsebnostjo maščob lahko znatno poveča raven holesterola in povzroči več kilogramov. Preobremenjenost beljakovin v telesu lahko povzroči različne bolezni ledvic, zato je vredno, da bi rahlo omejili količino skute v vaši prehrani kot vir visoke vsebnosti.
Kuharski sir z medom ali oreščki, suho sadje ali sveže jagode, palačinke ali štruklji s skuto, sirne piščance in skute, sladokusne sladice in pecivo - seznam jedi je dovolj dolg, lahko izberete glede na vaš okus. V hrano vključite skuto in bodite zdravi! Kot pravijo "V zdravem telesu - zdravo duh!"