Tisti, ki želijo izgubiti težo in se znebiti celulita, dobro vedo, da so v boju za čudovito telo vsa sredstva dobra in ena izmed njih lahko postane kontrastna prha . Čeprav imajo morda veliko vprašanj: Ali je kontrastni tuš primeren za izgubo teže? To je zelo učinkovito orodje. Zaradi ostre spremembe telesne temperature se krv hitro kroži in pomaga odpraviti toksine. Res je, da je nemogoče reči, koliko kalorij je izgubljenih med tuširanjem, zato tega ne moremo imenovati glavni mehanizem za zmanjšanje telesne mase, temveč dopolnilo pravilni prehrani in telesni vadbi.
Koristi postopka
Omeniti je treba, kaj je še koristno za kontrastni prh, poleg izgube teže. Ta postopek je primeren za preprečevanje številnih bolezni, kot so: vegetovaskularna distonija , aritmija in visok krvni tlak. Poleg tega kontrastno prhanje zjutraj pomaga hitro prebuditi in počutiti celodnevno opozarjanje ter aktivno ter povečati celoten ton in ton kože, zaradi česar je elastičen in elastičen.
Kako vzeti?
Če se odločite, da vam ta postopek ustreza, morate zdaj ugotoviti, kako narediti kontrastno prho. Ne takoj pojdite v skrajnosti, bolje je začeti z izmenično zmerno hladno in vročo vodo, tako da tuš ne povzroča občutka nelagodja. Postopoma boste znižali temperaturo hladu in povečali temperaturo vroče vode ter poslušali potrebe vašega telesa. Približno trajanje izpostavljenosti eni temperaturi je 15-20 sekund. Začne se s tremi ali štirimi od teh pristopov, sčasoma pa lahko skupni čas za vzporedno prho doseže 10-15 minut.
Kontrastna prha pokriva celotno telo, razen glave, ostane suha. Glavno pravilo tega vodnega postopka - začeti tuš vedno z visokimi temperaturami in končati nizko.
Naučili ste se, kako pravilno izvesti kontrastni tuš, vendar ne pozabite, da je za povečanje učinkovitosti tega postopka smiselno kombinirati prho s masažo telesa s trdim umivalnikom s kremo proti celulitu in se nekaj časa po prhanju vzdržati hrane.
Z vsemi koristmi in neškodljivostjo tega postopka ima nekaj kontraindikacij. Na primer, med menstruacijo ne prenašajte tuša ob poslabšanju kroničnih bolezni s hipertenzijo ali krčnimi venami.