Prehod iz običajne hrane, ki je bila pripravljena za surovo hrano, bi morala biti postopna. Potrebno je psihološko pripraviti za popolno spremembo načina življenja, takoj odstraniti ocvrto, prekajeno hrano in pecivo, postopoma premikati od kuhane hrane do surovega.
Da bi se čustveno prilagodili, je najpomembnejša faza. Samo čvrstost duha vam bo omogočila dokončanje prehoda na koristne surove hrane. Morate razumeti, da se združujete z naravo in uporabljate le sveže izdelke v nespremenjeni obliki. Morda boste morali spremeniti kraj bivanja v veliki metropoli v prijeten dom v vasi, spreminjati delovna mesta, prijatelje. Prekliči v vašem življenju pohodništvo v restavracijah ali obisk barih, pikniki s kebabi.
Vedno se spomnite, da imajo v večini moške s surovo hrano odlično zdravje, drobno kožo in dlako, manj so dovzetni za onkološke bolezni in so dolgotrajni.
Pravilna prehrana s surovo hrano je, da jedo samo surovo hrano, po možnosti tista, ki ste si jo vzgojili ali uničili v gozdu, na travniku itd. Zelo pomembno je, da se zelenjava ali sadje ne podvrže kemični obdelavi, kadar se pridelujejo, se ne uporabljajo stimulanti rasti.
Vsekakor sadje in zelenjava iz prodajnih polic ne bo delovalo. Peeling sadja iz lupine, da bi uporabljali sredino prodajalne s sadjem, je prav tako napačen, saj lupina vsebuje veliko koristnih snovi, ki so potrebne za surovo hrano.
Surova hrana je način življenja, v katerem oseba približa naravi in porabi samo sveže surovine rastlinskega izvora ali morske hrane.
Kako preklopim na surovo prehrano?
Potem, ko ste si postavili samozavesten cilj, da preklopite na surovo prehrano, morate postopoma zamenjati običajne jedi s surovo hrano, to je, da vsak dan v prehrani vključujejo več zelenjave, jagodičja, sadja, listnato zelenjavo in zmanjšate količino druge hrane.
Pri prehodu na surovo hrano nemudoma izključite klobase, prekajene izdelke in druge podobne izdelke, ki so bogati z začimbami in maščobami. Ostro izročite ocvrto hrano, saj vsebuje zapletene maščobne spojine in telesu povzroča največjo škodo. Postopen prehod iz običajne hrane v surovo hrano je potreben, ker v črevesju ta mikroflora, ki jo "hranite" let in če močno spremenite prehrano, lahko povzročite okvaro v delovanju celotnega gastrointestinalnega trakta.
Črevesna mikroflora je vključena ne samo v predelavo hrane, temveč tudi pri proizvodnji določenih vitaminov in če se običajno prehrana za nove proizvode močno spremeni, bo utrpel imunski sistem organizma.
S surovo hrano lahko uporabite oreške, vendar se jim ne poskušajte nagniti v prvih tednih novega načina življenja. Oreščki vsebujejo kompleksne spojine, ki se hranijo na isti mikroflori, ki ljubijo vso očiščeno hrano. Čim večja je sprememba v mikroflori, več boste navadili na navadno hrano.
Prehod na surovo hrano je bolje začeti konec pomladi, ko se pojavijo prve zelenice. Organizem "hrepenel" za sveže poganjke
Dolžina spremembe običajne mize za surovo sadje traja približno mesec dni, tako da lahko poleti nemudoma popravite rezultat surovega živila, kadar ni pomanjkanja sort svežih poljščin.
V jeseni se zaloge jabolk, lubenic, zelja, korenja in drugega svežega sadja, ki bodo pozimi koristne. V tem letnem času lahko jeste kaljena zrna žit, suho sadje , oreški, semena in domača kislina.