Kako obnoviti živčni sistem?

V današnjem svetu, z neugodnim tempom življenja, se lahko malo pohvali z "zdravimi živci".

Človeški živčni sistem je razdeljen na osrednje (glava in hrbtenjača), periferne (druge živčne končice) in vegetativne (oddelek, odgovoren za delo notranjih organov). Običajno dejavniki stresa očitno vplivajo na možgane, vendar tudi trpi tudi druge regije, čeprav je Ni tako očitno.

Obnova živčnega sistema

Najprej bomo preučili splošna priporočila, ki bodo prispevala k okrepitvi živčnega sistema in njenemu okrevanju.

1. Eden od obveznih pogojev je zdravo zdrav spanje. Pomanjkanje spanja je eden od dejavnikov, ki najbolj negativno vplivajo na splošno stanje telesa. Poskusite najmanj šest ur dnevno nameniti za spanje. Postelja mora biti udobna, spalna soba pa tiho. Če so živci na "vodu" in spanju težki, je bolje piti pomirjujoč zeliščni čaj in se izogibati tabletam za spanje, kadar je to mogoče, saj lahko postane zasvojenost.
2. Za normalno delovanje živčnega sistema so zelo pomembni vitamini in minerali. Najprej se to nanaša na kalcij in vitamine skupine B. Do danes je v lekarni lahko kupiti multivitaminski kompleks, takšno zdravilo je neškodljivo, vendar lahko bistveno izboljša stanje.
3. Izogibajte se stresu. Ta nasvet ni težko slediti, vendar dejavniki stresa povzročajo precejšen del živčnih motenj. Če imate motnje spanja, prekomerno razdražljivost ali, nasprotno, apatija, zmanjšanje reakcijske hitrosti, potem živčni sistem nujno potrebuje počitek. Tudi če ni možnosti za dolge počitnice, poskusite izločiti vsaj nekaj dni in jih preživeti v miru in tišini: brez aktivnih aktivnosti, primerov, ki zahtevajo stres, če je mogoče, izključite gledanje televizije in uporabo računalnika.

Pripravki za obnovo živčnega sistema

1. Vitaminski kompleksi in pripravki s kalcijem, železom in selenom.
2. Lecitin. Dopolnilni prehranski dodatek, ki vsebuje fosfolipide, potrebne za normalno delovanje živčnega sistema.
3. Phytomedication. Tinktura ginsenga, aralije, zamanichi, vinske trte magnolije, leuzei, eleutherococcus ekstrakta. Kateri koli od naštetih izdelkov lahko vzame 20-30 kapljic pred obroki, 2-3 krat dnevno. Prav tako so lahko koristni pomirjevalni preparati na osnovi zelišč: valerijski, peon tinkture, materničar.
4. Sedativi in ​​antidepresivi. Samo-zdravljenje s temi zdravili ni priporočljivo, jih lahko jemljejo le, kot predpisuje zdravnik.

Folk pravna sredstva

1. Kozarec toplega mleka z medom, ki ga nosite ponoči, vam bo pomagal sprostiti in se znebiti nespečnosti.
2. Zelo učinkovita pomirjujoča kopel, pripravljena z dodatkom odlitka listov topolov, Šentjanževke ali borovnice.
3. Pomirjujoča zbirka. Zmešajte 2 žlici zrna materinjo in 1 žlico hmelja hmelja in glog rož. Z žlico zbirke nalijte kozarec vrele vode in vztrajate v termosu. Za pijačo infuzijo je potrebno dneve za tri odmerke.

Treba je opozoriti, da se vsa ta priporočila nanašajo na primere, ko je živčni sistem "pretresen" zaradi prenatrpanosti ali stresa, vendar ni primeren za resne bolezni (travmatične, infekcijske, itd.), Ki zahtevajo medicinsko posredovanje.