Med hujšanjem priporočamo uporabo kompleksnih ogljikovih hidratov, katerih idealni predstavnik je leča. Vegetarijanci ga uporabljajo kot nadomestek za meso, saj imajo lahko prebavljive beljakovine. Leča za hujšanje popolnoma ustreza, saj je njegova vsebnost kalorij samo 116 kalorij na 100 g. Poleg tega je zelo pomembna prednost leče njegova kompatibilnost z drugimi izdelki.
Obstaja več vrst leče, vendar je eden najboljši za izgubo teže? Po mnenju strokovnjakov za prehrano je idealna možnost rdeča leča, ker nima lupine in vsebuje več uporabnih snovi.
Zakaj je leča koristna pri izgubi teže?
- Vsebuje železo in folno kislino, ki jo potrebuje žensko telo.
- Sestava leče vključuje veliko količino topnih vlaken , kar izboljša delo želodca in črevesja.
- Tudi ti stročnice vključujejo omega-3 in omega-6, kot tudi vitamine in elemente v sledovih.
- Poleg tega je leča odlično sredstvo, ki preprečuje nastanek raka.
- Pomembno je, da ti stročnice ne nabirajo škodljivih snovi, zato so okolju prijazni proizvod.
Zaradi teh uporabnih lastnosti leča pomaga povečati hitrost presnove in s tem izgubiti težo.
Kako kuhati lečo za hujšanje?
Postopek kuhanja je zelo preprost, pomembno je, da se spomnite, da morate vrele v vodi, ne da bi dodali sol. Delež je naslednji: 1 žlica. fižol potrebuje 2 žlici žlici. voda. Voda je treba kuhati in nato dodati lečo. Posodo je treba zapreti s pokrovom in kuhati 15 minut. Če pretrpite lečo, boste sčasoma dobili pire krompir. Kuhano kašo je treba vržiti v cedilo, da odstranite odvečno vodo.