V sodobnem supermarketu lahko preprosto najdete ta izdelek, vendar, preden ga vključite v svojo prehrano, poiščimo, kako koristna so jajca in ali obstajajo strokovnjaki, ki jih priporočajo. Ali bi bilo bolj pametno, da jih izključite iz svojega menija.
Kaj je koristno prepeleno jajce?
Trenutno so znanstveniki ugotovili, da ima ta izdelek vitamine B , železo, kalcij in magnezij, raven teh snovi v prepeličnem jajcu pa je večkrat višja kot v običajnih piščancih. Na primer, vitamin B v povprečju prepeleno jajce vsebuje 5-krat več in železo 4-krat. Zato so spori o tem, katera jajca so bolj uporabna kot piščanec ali prepelica, preprosto nesmiselna, seveda je druga izbira bolj v vaši prehrani.
Prepeleno jajce vsebuje tudi kobalt, fosfor, baker, vitamin A in aminokisline. Poleg tega je ta izdelek popolnoma hipoalergen, zato je dovoljeno vključiti tudi v prehrani majhnih otrok, ki so šele začeli preiti iz materinega mleka v druga živila.
Koristne lastnosti prepelica so očitne, priporočljive so za nosečnice, starejše ljudi in tudi za tiste, ki trpijo zaradi take bolezni kot bronhialna astma. Z vključitvijo v dietni meni lahko pozabite na prehlad in nalezljive bolezni, saj bodo vitamini in minerali v izdelku ugodno vplivali na človeški imunski sistem in prispevali k njegovi krepitvi.
Samo zapomnite si, da jajca prepelice vsebujejo veliko holesterola , zato morate skrbno upoštevati stopnjo njihove uporabe in ne kršiti. O tem, kako jesti prepeljena jajca, koristne lastnosti proizvoda prispeval k zdravju, in škodo za telo ni bilo, znanstveniki so trdili več kot en dan. Toda danes je znano, da je norma za odraslo osebo ne več kot 5 kosov na teden, za najstnika od 10 do 18 let, ne več kot 4 kosa, za otroke od 3 do 10 let pa ne več kot 3 kosi. Prekoračitev teh norm bo vodilo v dejstvo, da se bo raven holesterola v krvi povečala, kar lahko povzroči nastanek različnih bolezni s hudimi in včasih tudi nepopravljivimi posledicami.
Kakšna je uporaba prepelenih jajc za ženske?
Predstavniki poštenega spola bi morali jesti ta izdelek ne samo zato, ker vsebujejo zgoraj navedene koristne snovi in vitamine, ampak tudi zato, ker z vključevanjem prepeličnih jajc v svojo prehrano lahko dolgo časa zadržijo svojo lepoto in mladost. V tem izdelku je vitamin E, ki je snov, potrebna za zdravo in čisto kožo. Pomanjkanje tega vitamina vodi v izgubo elastičnosti povrhnjice, lahko povzroči izpadanje las in večjo krhkost nohtov.
Mimogrede, da ohranijo lepoto in zdravje, dekleta ne morejo samo jedli jajc, ampak tudi jesti svoje lupine. Dokazano je, da razrezana lupina vsebuje veliko količino kalcija, pomanjkanje, ki se pogosto opazi pri otrocih in ženskah, jedo to belo drobtino, lahko odpravi pomanjkanje mikrohranil. Če želite narediti drobtino, jo morate samo grundirati v prašnato stanje in premešati originalni koktajl, pri čemer dodajte 1 žličko. drobite v kozarec mleka.
Med menstruacijo zdravnikom svetujemo tudi, da jedo jajca iz prepelice, kar bo pripomoglo k odpravi pomanjkanja železa in bo zaradi razpoložljivih aminokislin zmanjšalo bolečino. Dovolj je, da jedo le 1 jajce v 2-3 dneh, tako da se je stanje zdravja v teh dneh izboljšalo, sprememba razpoloženja s PMS pa je postala manj ostra in celo prenehala skrbeti za žensko.