Smoothies iz jabolk lahko postanejo ne samo odlična jed za zajtrk, temveč tudi zadovoljna prigrizek med glavnimi obroki. Taka gosta in hranljiva vitaminska pijača bo našla mesto v prehrani mladih dame, ki se držijo prehrane ali ljubiteljev zdrave prehrane. Najbolj okusni recepti za pijače, ki jih delimo še naprej.
Recept za gladine iz zelene in jabolk
Sestavine:
- kumare - 1 kos;
- špinača - 1 peščica;
- zelena - 1 steblo;
- jabolka - 1 kos;
- nariban ingver - 1 tbsp. žlica;
- 1 apnenski sok;
- medu - 1 žlica. žlica.
Priprava
Kumara se oluplja in razreže na kocke. Stebla celuloze so tudi razrezane na kocke in v skodelico mešalnika skupaj s kumarico. Nato dodamo olupljene in olupljene jabolka. Postavite peščico špinače in po okusu dodajte malo ingverja, limete, limone in medu. Zmešajte vse sestavine, dokler ni gladko. Če je pijača preveč debela - ne skrbite, je zaradi številčnosti vlaken v stebelki zelene najbolj koristno vplivala na prebavni sistem. V ekstremnih primerih lahko z gladko vodo razredčite tekočine.
Recept za tekoče z bananami in jabolko
Sestavine:
- banana - 1 kos;
- jabolka - 1 kos;
- arašidovo maslo - 2 tbsp. žlice;
- led - 1 žlica.
Priprava
Banana je olupljena in jabolka iz jedra. Sadež smo rezali na rezine in ga dali v skledo mešalnika. Nato dodamo arašidovo maslo in kozarec ledu. Vdihnite vse do enotnosti in takoj služite.
Smoothies grenivke in jabolka
Sestavine:
- grenivka - 1 kos;
- korenje - 2 kosi;
- jabolka - 2 kosi;
- nariban ingver - 1 tsp.
Priprava
Korenje se očisti in razreže na kocke. Jabolke so olupljene in polnjene s semeni, nato pa tudi v mešalnik. Nato dodamo nariban ingver in grenivkin sok. Zmešajte vse sestavine, dokler ni gladko. Smoothies iz korenja in jabolk pred servisiranjem lahko škropimo s ščepcem mešanice cimeta in muškatnega oreščka.
Smoothies of kiwi in jabolka
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- sadni kivi - 4 kosi;
- pomaranče - 4 kosov;
- medu - po okusu.
Priprava
Jabolko je olupljeno in jedro odstranjeno s semeni. Kiwi se tudi očisti in razreže na velike kocke. Iz pomaranč stisnite sok. Vse sestavine v posodo za mešalnik položite z medom in žganjem.
Smoothies z oranžno in jabolko
Sestavine:
- pomarančni sok - 500 ml;
- jabolka - 2 kosi;
- led - 2 predmeta;
- mleko - 1 1/4 izdelka;
- voda - 1 1/4;
- medu - po okusu.
Priprava
Jabolke so olupljene iz kože in semen, nato pa smo jih rezali z poljubnimi rezinami, da bi mešalnik lažje deloval. Hitro nalijte jabolčne rezine pomarančnega soka, tako da ne minejo. Dodamo malo vode, mleka in medu. Na koncu dodajte led in razjedajte sestavine, dokler ni gladka.
Kako narediti tekočine iz jabolk?
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- med ali javorjev sirup - 1 žlica. žlica;
- cimet - 1 čajna žlička;
- izvleček vanilije - 1/2 žličke;
- kokosovo mleko je 1/4 st;
- voda - 1/2 st.
Priprava
Apple je olupljen, rezan na polovico in odstranjen
Če želite, lahko kondicionirane v hladilniku shranite kratek čas - približno 12 ur. Seveda lahko gladkosti trajajo dlje časa, vendar izgubijo vse svoje uporabne lastnosti.