Slovenska gimnastika za ženske je sestavljena iz sklopa vaj (skupno je 27). Ta tehnika je posebej zasnovana za izboljšanje naravne ženske spolnosti in plodnosti. Danes želimo govoriti o tehniki "čudovite drže", ki je del slovanskega ženskega gimnastičnega kompleksa.
Tehnika "Čudovita drža"
Stojala, opisana v članku, so namenjena predvsem izboljšanju hrbtenice in vam bodo pomagala najti čudovito držo in enostavno hojo. Izvajanje vaje slovanske gimnastike, lahko očistite svoje misli in dobite poln pozitivne energije.
Vaja 1. Na nebo. Misli so čiste
Noge postavite na ramo, kolena naj bodo upognjene. Izravnajte hrbet in narišite trebuh, vzemite križanec nazaj. To je položaj kostuma, ki zagotavlja odlično držo. Postavili smo obe roki za hrbet in se ovili na komolcih. Koncentriramo energijo v obliki sijoče krogle v notranjosti maternice. Poskušamo občutiti vibracije in toploto. Takoj, ko je to doseženo, duševno dvignemo energijsko sfero do ravni obrvi. Nato ga spustimo na začetno točko.
Vaja 2. Na tleh. Družina in ustvarjalnost
Treba je poklekniti, noge pa se raztezajo na ramena. Izravnajte hrbet, postavite prsni koš in narišite trebuh, vrnite križec nazaj. Tako kot v prejšnji vaji se osredotočimo na maternico in poskušamo predstavljati sevalno sfero. Tokrat smo dvignili kroglo navznoter navznoter, jo vlečemo skozi sončni pleksus.
Vaja 3. Štiri točke. Joy in ljubezen
Kleknemo in komolciramo. V trebuhu se vleče, hrbet je treba upogniti v spodnjem delu hrbta. Noge je treba postaviti na ramo. Dlani se obrnejo nazaj na obraz. Tokrat se energija dvigne iz maternice v križnico.
Ta vaja je zasnovana posebej za ženske, vendar so nekatere osnovne tehnike slovanske gimnastike. Ne izvajajte teh vaj v obdobju poslabšanja bolezni hrbtenice. Pred začetkom slovanske zdravstvene gimnastike pa je priporočljivo dobiti nasvet od svojega zdravnika.