Če želite popraviti in se hitro znebiti pomanjkljivosti v teži, morate najprej ugotoviti, na katero vrsto slike pripadate. Obstajajo tri glavne vrste: jabolka, hruška in peščena ura. Vsaka številka ima svoje pomanjkljivosti, ki jih je mogoče enostavno popraviti pri izbiri pravilne prehrane. Če se na telesu kopiči samo maščoba v pasu, okončine pa ostanejo relativno vitke, ste jabolka.
Znanstveniki so dokazali, da je ta vrsta nagnjena k razvoju zelo nevarnih bolezni, kot so diabetes mellitus in težave s kardiovaskularnim sistemom. Dovolj veliko žensk bi rad vedel, kako izgubiti težo, če je številka jabolko. Te dame zelo težko nadzirajo svojo težo in jedo prav.
Kako izgubiti težo, če je vrsta slike "jabolko"?
Ženske s tako številko se zelo težko znebijo maščobe, ki se kopiči, predvsem na želodcu. Če želite obvladati ta problem, lahko uporabite dieto beljakovin.
Splošna priporočila:
- Izogibajte se maščob v živalski hrani;
- izročiti alkohol, sladke in gazirane pijače;
- Izključite iz prehrane čokolado, lahko le majhno količino črne;
- začetek razredov v bodyflex;
- poskusite jesti živila, bogata z vlakninami;
- Pijte pijače, ki spodbujajo odstranjevanje toksinov, na primer ingverji čaj.
Hrana za številko "jabolko"
Za vse figure, glavna stvar je zmerna prehrana. Dopustni proizvodi za "jabolko": stročnice, korenovke, otrobi, ovsena kaša, mlečni izdelki z majhno količino maščobe, samo meso, morski sadeži, suho sadje, citrusi, sojo. Poskusite se izogibati naslednjim izdelkom: maščobo, sladicami in drugimi slaščicami, alkoholom, maščobnimi skuti, maščobami itd.
Pogosto se "jabolka" priporoča frakcijski obroki z omejitvijo kalorij. Izguba teže jabolčne oblike je povezana s pogostim absorpcijo hrane in omejevanjem kalorij.
Diet za sliko "jabolko"
Najprej morate zmanjšati število preprostih ogljikovih hidratov, ki jih uporabljate. To je koristno ne le za številko, temveč tudi za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in s tem povezane bolezni. Najboljši predstavniki kompleksnih ogljikovih hidratov so: žita, stročnice, sadje in zelenjava. Poleg tega morate povečati število izdelkov, ki vključujejo vlakna. Poskusite začeti zjutraj s kašo in svežim sadjem.