Najbolj uporabna stvar zjutraj je, da je za celoten dan postavila ritem - ne boste želeli jesti torte za kosilo (žal, pravkar ste tekli), ne sedite v prostem teku ves dan v družabnih omrežjih in v vseh primerih, spočetih in spontanih, zakaj bodo uspeli. Trčenje nas izboljša ne v očeh drugih, ampak samo po sebi, je povišana samospoštovanje in ustvarja povsem drugačen način življenja.
Kako določiti posamezno sprejemljivost in nestrpnost jutranjih voženj?
Jutranje jogove lahko prinesejo v svoje življenje, koristi in škode, vse je odvisno od vaših posameznih kazalcev. Torej, slabost, zaspanost, utrujenost od jutra, komaj budni - pravijo, da morate teči v drugem času dneva. Za vaš organizem je najtežji čas zjutraj in s silo ni treba vzbuditi ljubezni do tekmovanja v tem času dneva. Če se ne počutite fiziološke neprilike v jutranjih urah, bo vožnja koristila le.
Kako koristno je jutro?
Pravzaprav, kaj daje zjutraj, ne daje nobene razlike od koristnih pridobitev organizma po večernih vožnjah. Seveda pospešite metabolizem , povečate količino pljuč, povečate vzdržljivost vsake mišice v telesu, vključno s srcem. Prednosti zjutraj in zvečer bodo prikazane na tistih, za katere je najbolj primerna. Tako, če ste hudič in zjutraj tečejo, bodo vse lepe posledice tekmovanja vplivale na vaše telo - zdravi in lepi boste. Toda, če ste nočni sova in ste ravnokar odšli v posteljo, in potem budilka zahteva zimsko vožnjo, bo zjutraj tekel škodljiv - trpelo bo vaše telo, ki ni pripravljeno za budnost, in ni pričakovati tega.
To je glavni indikator, ali greste slabo ali koristno, vaše zdravje, živahnost in lahkotnost, kljub "bolečini po treningu" v mišicah.