"V žlici - zdravilo, v skodelici - strup," - pravi stari ruski pregovor. Njen pomen je preprost: celo najbolj koristne snovi lahko škodijo krhkemu ravnovesju telesa, če jih uporabljamo pretirano. Razmislite, kako nevaren je prevelik odmerek vitamina D.
Vitamin D - splošne informacije
Vitamin D ali kalciferol je vitamin, topen v maščobi, ki je tudi hormon. Leta 1936 je bila izolirana iz ribjega olja. Dokazano je, da ga lahko telo proizvede neodvisno, če dobi dovolj sončne svetlobe.
Danes razlikujem dve obliki tega vitamina:
- vitamin D2 - sintetični vitamin, ki nastane kot posledica vpliva ultravijoličnih žarkov na nekatere glivice; doda se različnim bioadditivom;
- vitamin D3 - naravni vitamin D, ki ga najdemo v živilih živalskega izvora, človeško telo najbolj absorbira.
Vitamin D vpliva na ledvice, črevo in vse mišice osebe, je vključen v proces transporta kalcija in njegovo reabsorpcijo. Obstajajo tudi dodatne oblike, kot so vitamin D4, D5, D6. Preveliko odmerjanje vitamina D je prav tako nevarno, kot tudi pomanjkanje.
Norma vitamina D za ljudi
Znanstveniki so ugotovili, da je povprečna dnevna norma vitamina D 300-600ME ali 5 mcg, največja možna neškodljiva količina na dan - do 15 mcg. Ta odmerek je primeren za odrasle brez sprememb v parametrih teže.
Odmerek vitamina D za otroke, mlajše od 12 let, je 400-500 ie na dan. Ne dajte otroku več vitamina D!
Simptomi prevelikega odmerjanja vitamina D
Simptomi prevelikega odmerjanja vitamina D so precej očitni in jih boste zlahka našli, če so na voljo. Med njimi lahko navedete naslednje:
- Slabost, izguba teže, popolna ali delna izguba apetita.
- Polidipsija je pojav, v katerem pride do nenormalno močne žeje, ki je ni mogoče ugasniti.
- Polurija - izrazito povečanje nastajanja urinov.
- Hipertenzija je enakomerno zvišanje krvnega tlaka.
- Zaprtje in druge težave s črevesjem.
- Trdnost mišic.
- Ledvična insuficienca, boleče občutke na ledvičnem področju.
- Tlak možganov.
- Acidoza, to je močan premik kislinsko-baznega ravnovesja v kislost.
- Krhkost okostja, krhkost kosti zaradi krvavitve presnove kalcija in depozicije kalcija na drugih organih.
- Za otroke so takšne spremembe, kot so slab razvoj, nizka telesna teža, razdražljivost, šibka rast, dejanski. Še posebej nevarna je na soncu, pri čemer ribje olje ali vitamin D v tem stanju.
Znano je, da dolgotrajno preveliko odmerjanje vitamina D vodi v žalostne posledice. Zelo pomembno je, da opazimo in preprečimo nadaljnji razvoj bolezni v času.
Preveliko odmerjanje vitamina D - zdravljenje
Prva stvar, ki jo je treba storiti, ko je prevelik odmerek vitamina D - je preklic droge. Če vstopi v kompleks (multivitamini ali ribje olje), potem prekliči
Poleg tega dolgotrajna izpostavljenost soncu ali strojenju v solarijju ni priporočljiva. V vroči sezoni poskušajte nositi svetlobo, vendar zaprta oblačila vsaj prvih nekaj dni.
Drug pomemben ukrep je bogata pijača. Ni vredno izbrati mineralne vode ali sokov, ampak preprosto čisto pitno vodo brez plina. Morate ga porabiti vsaj 2-3 litre na dan. Pazite na to, vzamete 30 minut pred jedjo in eno uro pozneje po 1-2 kozarcih. Bodite prepričani, da spremljate režim pitja vsaj 1-2 tedna po odkritju prevelikega odmerka .