Kateri izdelki vsebujejo krom?

V telesu se zaloge kroma zmanjšujejo vzporedno s postopkom staranja. Menijo, da večina ljudi ne dobiva potrebne količine kroma iz svoje hrane, kar vpliva na celotno telo in predvsem na sestavo krvi. Še posebej nezaželeno je pomanjkanje te komponente za športnike, saj se zaradi pomanjkanja mišične mase upočasni. Razmislite o izdelkih, ki vsebujejo krom v največjih količinah, ki lahko izpolnjujejo dnevno normo v količini 50-200 μg.

Katera živila vsebujejo krom?

Da bi ohranili zadostno količino kroma v telesu, je pomembno, da v dnevni prehrani vključite okusne, koristne in, kar je najpomembnejše, bogate s temi izdelki:

• jetra govedine, piščanca, piščanca in prepelice jajc;
• nepolirana žita, otrobi, ržena moka;
• Brazilski, lešnik;
• posušeni datumi, makovi;
• kumare, paradižnik, brokoli, pesa, brstični ohrovt, šampinjoni, čebula;
• hruške, slive, češnje, borovnice.

Visoka vsebnost kroma v zgoraj naštetih izdelkih vam bo pomagal doseči povsem normalno količino tega pomembnega mineralnega izvora brez dodatnih dodatkov. Menijo, da noben prehranski dodatek ne more absorbirati in prinašati toliko koristi, vitamini in minerali telesu kot preprosti in navadni proizvodi, kot so zelenjava, jagode, oreški in piščanci. Zato je priporočljivo, da se spomnite, kateri izdelki vsebujejo krom, tako da nikoli ne pustite svojega telesa brez jedi s tako pomembnim elementom.

Izgubite težo in hrano, bogato s kromom

Zdaj, ko smo ugotovili, kateri izdelki vsebujejo krom, se moramo pogovoriti o dodatni koristi pri zadostni količini kroma. Dokazano je, da točno Pomanjkanje tega elementa pogosto vodi do razvoja sladkorne bolezni in debelosti.

Funkcije kroma so takšne, da pomagajo zaščititi človeško telo pred čezmernim apetitom: ker gre za prilagajanje sladkorja v krvi in ​​ni nenadnih skokov, ki povzročajo željo po jedi, oseba preneha občutiti lažen občutek lakote in na splošno pridobi popolnoma zdrav in običajen apetit.

Poleg tega zadostna količina tega elementa vam omogoča nadzorovanje želje za sladice in maščobo, v resnici pa je pogosto to samo dovolj za ljudi, da začnejo izgubljati težo, tudi v primeru debelosti in ne samo polnosti.