Kalorična vsebnost kave

Malo pijač se lahko pohvali s takšno vojsko navijačev, kot je kava. On je pijan za zajtrk, na delovnem mestu, organizirajo odmor za kavo (kavo) in celo s spoznanjem, je povsem primerno povabiti osebo na skodelico te dišeče pijače. Vendar pa je pomembno upoštevati, da je kava, kuhana z uporabo dodatkov, precej visoka v kalorij . Če sledite številki, morate izbrati tiste vrste, ki ne škodijo številki.

Kalorična vrednost črne kave

Naravna črna kava je odličen začetek dneva in odličen način za ponovno pridobivanje moči ob utrujenosti. Poleg tega, če ne dodate sladkorja ali kreme, bo energijska vrednost pijače samo 2 kcal na 100 ml, kar pomeni, da bo vsebnost kalorij v 200 ml skodelici kave le 4 kalorije! V tem primeru ni važno, ali kupujete kavo v fižolu ali na tleh - vsebnost kalorij v končani pijači bo v tem primeru enaka.

Če imate raje instant kavo, se lahko vsebnost kalorij v 100 ml pijače razlikuje od 5 do 7 kcal, kar poveča energijsko vrednost skodelice kave na 10-14 kcal. Seveda je to zelo majhna razlika, vendar če upoštevate strogo prehrano, je treba upoštevati vsako kalorijo!

Kalorijeva skodelica kave s sladkorjem

Če ste tradicionalno dali dve žlici sladkorja v kavi, povečate vsebnost kalorij v pijači za približno 48-50 kcal. Tako bo skodelica naravne kave s sladkorjem vsebovala kalorično vrednost približno 54 kcal in topno eno - 64 kcal.

Nevarnost tukaj ni niti v številu kalorij, temveč po kakovosti: sladkor je najpreprostejši ogljikovi hidrat, ki povzroča skoke v krvnem sladkorju, povzroča hiter ponovni občutek lakote, in kar je najpomembneje - zelo enostavno prehaja v maščobno tkivo. Zato je v prehranski prehrani bolje, da ga opustimo.

Tudi če ste zelo navajeni na sladke pijače, naredite preprost poskus. Vsak dan vsak dan pijete čaj in kavo brez sladkorja (in hkrati zavrnite uporabljati druge sladke pijače - sokove, koktajle itd.). Po desetih dneh ne boste samo privoščili sladkih pijač, temveč tudi občutek neskladja v njihovem okusu! Po takem poskusu so mnogi trajno izločili prazne kalorije v obliki sladkorja iz svoje prehrane.

Kalorična vsebnost kave s smetano

Če pijete kavo s smetano, odločilno vlogo igra njihova količina in vsebnost maščobe. Pregledali bomo, koliko kalorij se bo povečala energijska vrednost kave , odvisno od vrste kreme, ki jo dodate:

Kot lahko zlahka opazite, če dodate mleko namesto kreme v kavo, lahko bistveno zmanjšate končno vsebnost kalorij v izdelku. To velja zlasti za tiste, ki lepijo veliko mlečnih dodatkov v vaši pijači.

Calorie Coffee American

Danes je danes priljubljena ameriška kava, ki je odlična možnost za pijačo z malo kalorijami. 100 ml tega kavnega računa za samo 1 kcal - to je še manj kot tradicionalna kuhana kava. Ne pozabite, da dodate sladkor v to pijačo, močno spremenite svojo sestavo, tako da vsebnost kalorij povečate za kar 50 enot.

Na splošno se kava lahko uporablja pri prehrani za hujšanje, vendar za to potrebujete samo brez sladkorja in smetane. In, seveda, pri vsaki priložnosti za pijačo je naravna, kuhana kava, in ne njen topen analog.