Notranji svet človeka je poln različnih čustev in izkušenj, včasih pa čustev prevlada nad racionalno povezavo. Nekateri ljudje vedo, da je bolje počakati na neurje, počakati, dokler se duhovne strasti ne umirijo, in bodo spet zmožne razumeti z razlogom, vendar je za drugo kategorijo ljudi zelo pomembno, da nadzorujejo čustva, da ne bi zlomili drva v stanju prizadetosti. Kako je to mogoče storiti in lahko osvojite nenadne občutke? Na to temo bomo govorili.
Čustva in čustva človeka
Naše notranje izkušnje so neke vrste znak o tem, ali so naše potrebe zadovoljne. O tem, kar mi je všeč ali ne, naša čustva bodo nujno rekla. V mnogih primerih se vse, kar doživljamo ob tuširanju, pogosto prikaže na našem obrazu. Ko smo žalostni ali v dobrem razpoloženju, jezni ali celo mudi - vse to bodo opazili drugi in jih upoštevali. Zato mora vsaka oseba imeti najmanj minimalne informacije o tem, kaj so občutki in čustva.
Eden dobro znanega znanstvenika poimenovanega Izarda je ustvaril razvrstitev tistih občutij, ki jih oseba najpogosteje doživlja, ali bolje - navedla je njegova glavna čustva:
- veselje - to čustvo odraža zadovoljstvo vseh potreb;
- interes - pozitivno stanje, ki spodbuja pridobivanje novih znanj in spretnosti;
- trpljenje je negativno čustvo, ki odraža nezmožnost zadovoljevanja potrebe. Teče proti ozadju nekaterih stresov;
- jeza ali jeza kot čustvo je negativen občutek, ki se lahko nenadoma pojavi in postane vplivanje zaradi pojava neke ovire na poti k zadovoljevanju potrebe;
- prezir je negativno čustvo, ki se pojavi v medosebnih odnosih in se ustvari, kadar obstaja razhajanje vitalnih pogledov in stališč, ki so temu subjektu predstavljeni tako nizki in ne v skladu z moralniškimi standardi;
- presenečenje - čustvo, ki ni jasno v pozitivnem ali negativnem smislu, za katerega je značilno ustaviti in zavirati vsa prejšnja čustva in zanimanje za predmet, ki se je osredotočil na pozornost;
- strah - negativno stanje, v katerem telo prejme signal o morebitni grožnji za življenje in zdravje;
- sramota je negativno čustvo, ki izhaja iz uresničitve lastne nesposobnosti, pa tudi neskladja med pričakovanji drugih v vedenju in izgledu.
Funkcije čustev in čustev igrajo tudi veliko vlogo v življenju vsake osebe. Če želite izvedeti, kako jih upravljati, je pomembno vedeti, zakaj potrebujemo te ali druge naše izkušnje:
- Motivacijska in regulativna funkcija - naša čustva ustvarjajo določeno motivacijo in nas spodbujajo k nekaterim dejanjem in dejanjem. Včasih čustva zamenjujejo naš um in narekujejo naše vedenje.
- Komunikativna funkcija - izražena je v sposobnosti čustev, da odražajo naše mentalno in fizično stanje. Zahvaljujoč tej funkciji lahko razumemo, kdaj se sogovornik razjezi, in ko je v dobrem razpoloženju itd. Zelo pogosto pomaga vzpostaviti stik s tujimi državljani.
- Funkcija signala - nanaša se na vse, kar se običajno imenujejo obrazni izrazi, kretnje in pantomime. Je izpeljan iz komunikacijske funkcije, vendar podrobneje proučuje načine neverbalne komunikacije.
Izraz čustev in čustev se včasih zgodi s takšno hitrostjo, da nimamo časa, da naredimo kaj in prikrijejo, kaj se dogaja v naših srcih. In če v vašem življenju obstajajo situacije, ko je treba ohranjati samokontrolo, je čas, da razmišljamo o taki veščini kot nadzoru čustev.
Upravljanje čustev in občutkov
Vprašanje: "Kako se boste naučili nadzirati svoja čustva?" Psihologija je resničen in pomemben asistent. Čustvena stanja pogosto postanejo prvi znak prisotnosti duševnih bolezni. Da ne bi postali bolnik nevrozne klinike, je bolje, da se naučite sami vzeti vnaprej. To lahko storite na več načinov:
- Uporabite svojo domišljijo kot platno. Če med težkim pogajanjem nenadoma želite začeti spenjač pri sogovorniku - naredite to! Ampak duševno! Narišite pot leta in trenutek udarca proti glavi osebe, ki vas nadležno. Čustvo bo takoj izginilo.
- Če govorite o neprijetnih stvareh, si zamislite, da okoli vas obstaja trdna stena, skozi katero negativna energija sogovornika ne prodre. Tam ste topli, lepo in prijetno.
- Risanje na papirju. Če vas čustva premagajo na delovnem mestu, lahko naredite nekaj, kar pride najprej v vašo glavo, pustite vodniku, da raztrga papir, s silo zamašite sliko in sčasoma prekinete list, ga razkrojite in ga vrzite.
- Naučite se, kako trenirati svoje občutke z naslednjim algoritmom:
- Spoznajte svoja čustva. Ne pozabite, da obstajajo mešana čustva, ki jih je prvič težko razumeti;
- Prepoznajte dejstvo, da ste obvladali to ali to čustvo;
- analizirati, kaj je povzročil. Morda ste bili jezni na šefa in se vrnili samo zato, ker kava v tem dnevu ni bila okusna;
- Predstavljajte si, kakšna bo tvoja reakcija na čustva, in poskusite preprečiti, da bi vnaprej razmišljal o vašem videzu.
Če resno razmišljate o tem, kako se naučiti nadzirati svoja čustva, boste morali veliko potrpljenja. Naša čustva so takojšnja reakcija, ki je zelo težko slediti. Vadite pred ogledalom, mletite in delajte na obraznih izrazih. In potem vaše notranje stanje ne bo vplivalo na vaš videz na noben način. In malo kasneje, čustva vas bodo prenehala zaskrbljujoče, pod nadzorom vas.