Beseda "neobčutljiva" ponavadi negativno oceni, vendar ni vedno slaba. Občasno, občutke in čustva, ki jih želite izklopiti večno ali vsaj začasno, saj v vsakdanjem življenju povzročajo preveč bolečin ali težav. Ugotovimo, kaj je potrebno za to, in ali je takšna moč nad vsemi prevelikimi vtisi na voljo vsem.
Kako izklopiti občutke in čustva?
Človek - naprava je zapletena, z veliko nastavitvami, med katerimi je mogoče tudi z lastnimi rokami. Šele zdaj je potrebno ukrepati z umom, da ne bi bilo slabše. To velja tudi za trenutek zanimanja: naj nadzorujemo čustva in ne njihovo popolno zatiranje. To pomeni, da ne boste postali kamnita stena, lahko pa zmanjšate svojo občutljivost, če je potrebno. In ker je to spretnost, enkrat za vselej se izklopijo občutki, ne bodo prišli ven, na začetku bodo čustva odstranjena samo za nekaj časa. Zato izberite eno od predlaganih metod in začnite usposabljati.
- Začasna ukinitev . Pogosto je situacija zaskrbljena samo zaradi naše vpletenosti. Poglej kaj se je zgodilo s strani, povzroči to isto jezo in nezadovoljstvo, če postane problem drugega?
- Iskanje razlogov . Poskusite ugotoviti, kje so korenine tega, kar se dogaja, kar je povzročilo oster napad druge osebe v vaši smeri. Prehod na logično postavitev vam bo pomagal zmanjšati čustveno počutje in najti najboljšo rešitev za težave.
- Zamenjava . V pisarni, glava prikazuje opico-vrač, kolegi se spajajo z ozadjem in odgovornost prestavljajo drug na drugega, in vam ni vseeno. Ker pred vami morje novozvani sonce daje prijetno toploto, na pristanišču, zrezki galebi in dobro hranjene mačke čakajo na vrnitev ribičev, da dobijo nekaj morskih daril. Razmislite o svoji sliki, ki vam bo prijetna in jo predstavite, kadarkoli čustva začnejo izhajati iz nadzora. Pomembno je, da ne samo narišete želeno sliko, temveč se počutite kot njen udeleženec. Zato je koristno, da se vadite na prostem, potem pa brez težav vstopite v potrebno državo.
- Joga . To je res, kdo ve o nadzoru svojega telesa in čustev, zato si prizadeva za samadhi (posebno stanje harmonije notranje in zunanje) joge. Ni problema, če niste nikoli naleteli na to doktrino, lahko še vedno izposodite prakso. Na primer, precej priljubljena dihalna tehnika, ki lahko zmanjša stopnjo čustev. Za to naredite udoben položaj, se osredotočite na globino in enakomernost dihanja, nato pa poskusite globoko vdihniti, zadržati zrak v pljučih in nato počasi izdihniti.
Pomagajo tudi pri odpravljanju neželenih čustev, so vaša najljubša glasba in okusi, ne bodo imeli takojšnjega učinka, če pa je čas, potem je to odlična možnost.
Ampak, ne glede na to, kako se odločite, ne pozabite, da je potrebno le začasno odstraniti čustva, ki vas v določenem trenutku motijo. Nenehno zatiranje jih bo postalo dobrodošlo klient psihoterapevta. Zato morate zagotovo najti čas, da v celoti sprejmete svoja čustva, ker je za njihovo testiranje popolnoma normalno.