Grenivka je odličen način, kako izgubiti težo! Ampak zakaj je uporaba za hujšanje grenivka, in ne kateri koli drugi citrusi? Dieta grenivke temelji na trditvi, da grenivke vsebujejo snovi, ki imajo edinstveno lastnost žgane maščobe.
Dieta grenivke je nastala v zgodnjih tridesetih letih 20. stoletja. Ta prehrana je zelo priljubljena in se imenuje tudi "hollywoodska prehrana", ker so svetovne filmske zvezde uporabljale dieto grenivke za hitro in učinkovito hujšanje.
Kakšna je skrivnost diete grenivke?
Učinkovitost diete grenivke je, da ta prehrana pomaga pri izgubi 3-4 kg v enem tednu. Ker je prehrana precej bogata z vitamini B, C, P, D in vsebuje kalij in kalcij, v kratkem času lahko izgubite pravo količino prekomerne teže in najpomembneje, brez najmanjše škode za vaše telo. Nekatera pravila ob upoštevanju te prehrane: ne jejte po sedmih zvečer in prehrane ne uporabljajte več kot 7 dni.
Grenivkam priporočamo, da zaužijete sladico po obroku, saj ti citrusi pomagajo prižigati 50% kalorij, ki jih pojedo in pospeši presnovo. Tudi uporaba grenivke vodi v izboljšanje delovanja črevesja, spodbuja proces prebave in kot posledica pride do izgube teže.
Meni diete grejpfruta:
1 dan
Za zajtrk jedo 1 grenivke, 2 tanke rezine pršuta, kavo ali čaj brez sladkorja.
Lahko kosite z zelenjavno solato (250 g), začinjeno z limoninim sokom, za sladico pa grenivke.
Na večerji si lahko privoščite kuhano meso (150 g mokre teže), zeleno solato z limoninim sokom (200 g), čaj z žličko medu.
2 dan
Drugi dan se začne z zajtrkom, ki je sestavljen iz grenivke in dveh kuhanih jajc. Zajtrk se lahko postreže s nepraženim čajem ali kavo.
Za kosilo jedo grenivko in del brez maščobe skuta (150 g).
Večerja je lahko kuhana riba ali riba, kuhana na žaru (200 g), solato zelene zelenjave (150 g) in majhna rezina črnega kruha.
3 dni
Za zajtrk kuhajte dve žlici ovsene kaše, dodajte nekaj orehov in pražite jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Zaključite zajtrk z enim grenivkam.
Kosilo tretjega dne bo sestavljeno iz grenivke in skodelice zelenjave juhe (200 g) z dvema prekašcema.
Eno kuhano piščančje meso (200 g) in dva pečena paradižnika. Na večerji ob skodelici zelenega čaja brez sladkorja. Pred spanjem morate jesti polovico grenivke.
4 dan
Lahki zajtrk četrtega dne prehrane bo vključeval kozarec paradižnikovega soka, kuhano jajce, zeleni čaj z rezino limone.
Na kosilu jedite grenivke in solato zelja in korenja z oljčnim oljem. Lahko si privoščite enega zdravja.
Večerja lahko sestojijo iz kuhane ali dišeče neškrobne zelenjave (350-400 g). Zeleni čaj. Ponoči jedo grenivke.
5 dni
Zajtrk petega dne prehrane grenivke je sestavljen iz sadne solate (grenivke, kivi, jabolka) in nesladkanega kave ali čaja z limono.
Za kosilo - en pečen krompir in solata paradižnika in kumare (200 g).
Jejte goveje sekanje (250 gramov) s pečenim paradižnikom in kozarcem paradižnikovega soka. Ponoči jedo grenivke.
Šesti in sedmi dan lahko izberete katero koli možnost s seznama zgoraj.
O izdelkih
Če v procesu opazovanja diete grenivke obstaja močan občutek lakote, lahko pijete skodelico kefirja z enim odstotkom maščobe med obroki. Priporočljivo je piti čaj le zeleno.
Interval med obroki mora biti pet ur. Vključitev v soli prehrane je prepovedana, saj sol zmanjša učinkovitost prehrane. Prav tako so prepovedane različne omake in začimbe.
Če želite konsolidirati rezultat po prehrani, morate samo spremljati količino kalorij, ki ste jo pojedli. Potreba po nadzoru
Dieta jajčne grenivke
Obstaja še ena različica diete grenivke - to je dieta grenivke iz jajčeca. Dieta se izračuna samo za 3 dni in vam omogoča, da izgubite 1,5 kg.
Meni diete jajčeca - grenivke:
Meni te prehrane je zelo preprost, zato je za kosilo in večerjo potrebno jedo polovico grenivke, dve kuhani jajci, rezino rženega kruha. Lahko pijete skodelico čaja z limono ali kavo brez sladkorja.
Malo monotono, toda samo tri dni!