Crunch v sklepih je zelo pogost problem. Pri nekaterih ljudeh se začne kot rezultat športa, drugi - od zgodnjega otroštva in od tretjega - od adolescence. Kateri vzroki in kako se soočiti z njo?
Močan krč v sklepih: vzroki
Crunch v sklepih pri otrocih, mladostnikih in odraslih je lahko posledica različnih razlogov. Najpogostejši so naslednji:
- hipodinamija ali sedentaren življenjski slog (ki vodi veliko večino državljanov);
- različne bolezni jeter ali, kot možnost, žolčnik (kljub dejstvu, da je povezava težko ujeti, je še vedno: to je jetra, ki je odgovorna za sintezo kolagena, ki je glavni gradbeni material za hrustanec);
- odpoved ledvic in nekatere druge bolezni ledvic (to so ledvice, ki so telo, odgovorno za vse tekočine, tudi sinovialne, povezane s sklepi);
- razne poškodbe sklepov;
- kršitev biomehanike.
Pogosto v nekaj letih, ko slišite prvi krč v sklepih, lahko pride do poslabšanja - in to bo že tako resne bolezni, kot so artritis ali artroza.
Crunch v sklepih: zdravljenje iz uradne medicine
Na žalost, kako zdraviti le krč v sklepih, uradna medicina še ni našla poti. Ampak, če ste zaskrbljeni zaradi bolečine in krče v sklepih, je treba še vedno kontaktirati bolnišnico. Glede na resnost vaše bolezni vam bodo na voljo dva načina zdravljenja:
- Zdravljenje z zdravili . Če imate artritis in celo vnetje, vam bodo predpisali posebne nesteroidne pripomočke. Če je primer posebej težak, boste morali piti hormonska zdravila. Poleg tega je morda potrebno precej drago zdravljenje s kondroprotektorji. Vendar to tudi ne pomaga vedno, saj včasih krča v sklepih ni mogoče odstraniti na ta način.
- Operativni poseg . Ko se krča v rami ali drugem sklepu premakne na drugo mesto po bolečini, in problem je močno poslabšan, vam lahko kirurg pomaga. V svojem poteku bo zamenjan zlomljen sklep. Najpogosteje je ta operacija potrebna za kolena ali kolčne sklepe. Seveda je to drago in vključuje številne nove težave.
Zato do sedaj krča v sklepih pomeni samo nastajajoče težave, je pomembno, da nemudoma izvedemo ukrepe za preprečevanje takšnih neprijetnih postopkov.
Crunch v sklepih: kaj storiti?
Trenutno najbolj priznana metoda je preprosta metoda, kot je redna joga. Joga je kompleks vaj, med katerimi se mišice in vezna tkiva učinkovito raztezajo in obnavljajo zdravje. Vendar pa bodo, kot je bilo že omenjeno, takšni razredi pomagali le tistim, ki še niso preveč zanemarjeni. Obiski razredov ali vadbe doma bi morali biti vsaj 2-3 krat na teden, po dveh do štirih tednih pa opazili, da se vaši sklepi počutijo veliko bolje.
Crunch v sklepih: prehrana
Krčenje sklepov zahteva zdravljenje, prehrana pa je eden od načinov za njihovo ponovno vzpostavitev. Torej, njena glavna načela:
- Zagotovite dovolj tekočine za optimalno delovanje ledvic. Za to morate piti navadno čisto vodo z najmanj 6-8 kozarci na dan. Pomembno ni takoj
pijte kozarec in pijete pol kozarec ob drugem casu - pred jedjo, eno uro po jedi, samo za dan. - Jejte žele, žele in podobne hrane.
- Raztovorite jetra: dajte alkohol (lahko vzamete 1 kozarec suhega vina na teden), odrežejte maščobno, začinjeno hrano. Nato jetra lahko sintetizira kolagen in obnovijo sklepe.
Če se držite zdravega načina prehranjevanja in dela z jogo, je veliko bolj verjetno, da ohranite zdravje kot če ste v stanju mirovanja. Začnite zdaj, ne čakajte na zaplete!