Zdrav življenjski slog za otroke

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga pri otrocih je najpomembnejša naloga staršev, ki želijo, da se njihovi otroci v celoti razvijajo, postanejo močni, močni in zbolijo čim bolj redko. Mama in oče bi morali dobesedno od rojstva uvesti otroka na osnove pravilne prehrane in kaljenja , prilagoditi način življenja drobtin do določenega režima dneva in malo kasneje, da bi se z otrokom pogovorili o nevarnostih kajenja, alkohola in drog. Poleg tega starši morajo z lastnim primerom izkazati zdrav način življenja svojih otrok, ker otroci najprej ponavljajo vedenje in ravnanje svojih družinskih članov.

V tem članku vam bomo povedali, kako voditi zdrav način življenja za otroke predšolske in šolske starosti, tako da je njihova imuniteta vedno na najvišji ravni.

Pravila za zdrav način življenja za otroke

Naslednja preprosta priporočila bodo vašim otrokom omogočila ohranjanje dobrega zdravja in čim hitrejše srečanje s prehladi:

1. V vsakem vremenu z otrokom je treba hoditi po ulici. V tem primeru ni potrebno prevelikega otroka, dovolj je zagotoviti, da otroške nogice vedno ostanejo suhe, veter pa ne prodre pod zunanja oblačila. Če je mogoče, izberite mesta za sprehode z veliko zelenja, prepihane ulice, nasprotno pa se je bolje izogniti.
2. Za popoln razvoj in dobro zdravje predšolskih otrok je pomemben zelo pomemben dan spanja. Za najmlajše je bolje organizirati spanje na prostem - v vozičku ali v areni.
3. V otroški sobi morate redno mokro čiščenje. V vrtcu ne bi smelo biti nobenih predmetov, ki bi sami nabirali prah - knjige, preproge z dolgimi nogami, mehke igrače. V sobi, kjer otrok spi, je treba vzdrževati temperaturo zraka okoli 18-20 stopinj Celzija. Poleg tega lahko v drobtinici poskrbite živo cvetje v lončkih - pomaga pri čiščenju zraka v stanovanju pred škodljivimi plini.
4. Tudi eden od pomembnih vidikov zdravega življenjskega sloga je visoka motorna aktivnost otroka. Z malčkom, starejšim od enega leta, bi morali vedno hoditi, ne da bi uporabili voziček, tako da bi drobtina lahko igrala in igrala samostojno. Otroci šolske dobe so boljši za pisanje v športnih odsekih, tako da so fantje in dekleta iz otroštva že nekajkrat odnesli.
5. Pravilna prehrana je potrebna za otroke katere koli starosti. Od samega rojstva otroka mora mati nadaljevati dojenje čim dlje, ker je materino mleko edini izdelek, ki v celoti zagotavlja drobtine s potrebno količino hranil, mineralov in vitaminov. V prihodnosti mora otrok zagotoviti pet ali štiri obroke dnevno, dnevna prehrana otroka pa mora nujno vključevati mesne jedi, mlečne izdelke, sveže sadje in zelenjavo ter žitarice.
6. Nazadnje, za ohranitev imunitete mora biti otrokovo telo nujno kaljeno. Najpogostejši načini utrjevanja za otroke - kontrastni tuš, pomivanje in brisanje. Začnite takšne postopke s precej toplo vodo - temperatura mora biti približno 34-35 stopinj. Nato se mora temperatura vode postopno zmanjšati, sčasoma pa se doseže 22 stopinj Celzija.

V večini vrtcev in šol se redno pogovarja o zdravem načinu življenja otrok. Kljub temu se ne zanašajte na delo učiteljev in vzgojiteljev, ker skrb za zdrav način življenja otroka, prvič, pade na ramena staršev. To je mati in oče, ki sta glavni vzrok za drobtine in vsak dan morajo vzdrževati pravilen režim dneva, prehrano in telesno dejavnost, če skrbijo za zdravje svojega otroka.