Bilo je le malo hladnejše, vaš otrok pa je že pretakal, se je kašelj začel ali pa je temperatura narasla. In še enkrat prenesite v vrtec, ponovno jemljete zdravila. Če ima otrok ORVI enkrat na mesec, to ni nič nenavadnega, starši začenjajo razmišljati o tem, kako otroke počivati doma. Že dolgo je znano, da je najboljša obravnava preprečevanje bolezni.
Sistem za kalibriranje otrok
Kaljenje se imenuje sistem posebnih postopkov, namenjen krepitvi obrambe telesa, povečanju odpornosti na neugodne okoljske dejavnike. Mnogi starši po pomoti mislijo, da je otrok odprave le izpostavljenosti mrazu. Nasprotno, kontrast mraza in toplote je pomemben, ko se plovila "učijo", da se najprej reagirajo na ostro toploto, se širijo, nato pa v hladno, zmanjšujejo.
Pomembno je, da upoštevate osnovna pravila za kaljenje otrok:
- Rednost pouka. Če ste vzeli popuščanje svojega otroka, potem je to potrebno sistematično, to je vsak dan. V nasprotnem primeru se bodo izpusti v postopkih zmanjšali na "ne" vsa prejšnja prizadevanja.
- Obračunavanje posameznih značilnosti (starost, zdravstveno stanje).
- Pozitivna čustva. Otrokov je nemogoče prisiliti, da se postopki izvajajo v pozitivnem ozračju.
- Utrjevanje je treba opraviti le, če je otrok povsem zdrav.
Metode kaljenja otrok temeljijo na tistih okoljskih dejavnikih, ki najpogosteje privedejo do bolezni: vode, zraka in sončnih žarkov. V zvezi s tem razlikujemo naslednje postopke kaljenja:
- vodni postopki;
- zračne kopeli;
- sončenje.
Kako pravilno obremenjuj otroke?
Začetek otroka na leto se začne s sprejetjem zračnih kopeli. Optimalna temperatura prostora, kjer preživi otrok, je 23 ° C. V hladnem vremenu morate štirikrat prezračevati sobo. Poleti mora biti okno ali okno vedno odprto. Neposredno zračne kopeli vzamemo v prezračevanem prostoru pri temperaturi zraka 20-22 ° C. Otrok se osvobodi plenic in oblačil. Prvo kaljenje otrok traja 2 minuti in ga nujno spremlja gimnastika. Postopoma se postopek poveča na 15 minut za pol leta in do pol ure za otroke, mlajše od enega leta.
Utrjevanje se izvaja tudi za sprehod. V toplem obdobju se trajanje zračnih kopel na ulici povečuje od pol ure do 5-8 ur. Pozimi otroka ne sme hoditi več kot dve uri. Pri temperaturah pod -5 ° C je bolje ostati doma.
Najbolj priljubljena vrsta je temperiranje otroka s hladno vodo. Postopek za začetek vode je lahko od dojenčkov. Najboljši začetek utrjevanja je poletni ali zgodnji jesenski čas.
Otroci, mlajši od enega leta, so po kopanju dvakrat na teden predpisani. Voda mora biti 1-2 ° C pod vodo v kopeli. Postopoma se temperatura pade na raven 24-25 ° C. Od pol leta je možno mokro brisanje z frotirno brisačo ali z rokavico. Temperatura vode za to vrsto utrjevanja pozimi znaša 35-36 ° C, poleti pa 33-34 ° C. Ko otrok doseže leto, se temperatura vode postopno zmanjša na 20 ° C. Od te starosti postane možno prhati s curkom za tuš: najprej nazaj, prsnemu košu, nato želodcu in rokama. Voda za brisanje mora biti najmanj 28 ° C.
Od dveh let je dovoljeno sprejeti kontrastno dušo.
Pri starosti 5-6 let in starejših se lahko temperatura vode zniža na 18 ° C.
Za otroke, mlajše od enega leta, ni priporočljivo kopanje sonca. V jeseni in spomladi sončni žarki ne povzročajo škode, tako da je v tem času pod njimi ni omejeno. Poleti je sonce pogaseno zjutraj od 9 do 11 ali zvečer od 17 do 18 ur. Prva kopel traja največ 5 minut. Po sončenju otrok je dovoljeno hlajenje v ribniku. Po obdelavi vode vedno obrišite z brisačo.
Tako je treba utrjevanje predpogoj za vzgojo otrok. Toda starši zahtevajo zmernost, postopnost in spoštovanje ukrepa.