Danes so vaje oblikovane za vsak del telesa in celo za obraz. Vendar, kot je enostavno uganiti, je celoten obraz značilen za tiste, ki imajo težave s prekomerno težo, kar pomeni, da to težavo ni mogoče rešiti samo z vajami. Kateri postopki za izgubo teže so učinkoviti?
"Diet za izgubo teže obraza" in drugih super-orodij
Med brskanjem po internetu lahko preprosto najdete dieto za hujšanje, prehrano za hujšanje in prehrano za hujšanje rok. Na splošno je prehrana za kateri koli del telesa. In to kljub dejstvu, da so znanstveniki že dolgo ugotovili: lokalno gorenje maščobe je nemogoče! Ne morete izgubljati teže samo v želodcu ali samo v obrazu, tako kot ne morete biti boljši samo v prsih ali teletih. Postopek porazdelitve telesne maščobe je genetsko določen in ga ne morete spremeniti ter vplivati na izločanje maščobe na določenih območjih. Dejansko so vse diete za določene dele telesa samo različne različice iste nizko kalorične prehrane , namenjene tistim, ki preprosto ne želijo razumeti procesov, ki se dogajajo v telesu.
Podoben trik je gimnastika za hujšanje. Dejansko obstajajo izvrstne vaje, ki lahko tonirajo mišice obraza in jim dajo jasen pregled. Vendar ne vodijo do izginjanja maščobe, to je izgube teže.
Za vas bo to preprosto resnico dokazala vsaka oseba, ki je poskušala odstraniti maščobe na želodcu s pomočjo vaj na tisku. Zaradi dolgih poklicanosti se trdni mišični steznik neprestano oblikuje, vendar ni viden pod maščobno plastjo, ki ne odstopa od takih vaj. Profesionalni bodybuilders imajo poseben koncept - "sušenje". Je prehrana na beljakovinskih živilih, pri kateri oseba popolnoma izgubi maščobo, zakaj se mišice lepo pojavijo na telesu. Zato vaje za hitro izgubo teže obraza ne obstajajo, saj vaje vplivajo na mišice in ne na maščobne depozite.
Prav tako deluje masaža obraza za hujšanje. On je sposoben samo narediti konturo jasnejšo, prinašati kri, ton, vendar proti maščobi je neuporabna. Zato, če imate debelejša lica ali dvojni brado, se morate ukvarjati s splošno spremembo v prehrani in telesni vadbi, in zaračunavanje za izgubo teže obraza je samo za zategovanje kože in tonus vaše mišice.
Vaje za obraz za izgubo teže
Da bi vaše obrazne mišice hitro spravili v normalno stanje, morate zjutraj in zvečer vsak dan izvajati naslednje vaje:
Vaje za zategovanje ličnic
- Odprite svoja usta široko, spustite jezik, občutite napetost 7 sekund. Nato odstranite jezik in sesajte ustnice s cevko. Počakajte 5 sekund. Zaprite usta in stisnite zobe.
- Ne odtrgajte ustnic, jih raztegnite v najširšem možnem nasmehu.
- Napihnite lica, držite jih 10 sekund, nato pa sprostite mišice.
Vaje iz nasolabialnih gub
- Nasmehnite, dvigajte vogale vaših ustnic. Končaj 30 sekund.
Vaje za mišice brade
- Če sedite s hrbtom, dvignite osebo navzgor in potisnite spodnjo čeljust naprej. Povlecite spodnjo ustnico v nos 15 sekund. Počasi postavite ustnico na svoje mesto in sprostite obraz.
- Če sedite s hrbtom, dvignite osebo navzgor in potisnite spodnjo čeljust naprej. Glava nagnjena na desno. Potegnite spodnjo ustnico v nos za 7 sekund. Ponovite za levo stran. Počasi postavite ustnico na svoje mesto in sprostite obraz.
Kot lahko vidite, te vaje ne bodo trajale več kot 5 minut, in ko jih boste izvedli brez namige na papirju, potem še hitreje. Poiščite 10 minut na dan za vašo lepoto!