Kaj je koristna in škodljiva kumara v laktaciji?
Te zelenjave, kot tudi veliko drugih svežih sadežev, imajo številne lastnosti, koristne za telo. Mlada mati mora vedeti, da kumare vsebujejo jod, kalij, železo in njihova uporaba pomaga normalizirati krvni tlak. Zelenjava prispeva k čiščenju ledvic zaradi diuretičnega učinka.
Toda prav tako morate vedeti, da ti plodovi povečujejo nastajanje plinov. In ker dojenčki prebavni sistem po rojstvu ni popolnoma oblikovan, lahko sveže kumare med dojenjem novorojenček povzroči koliko in napihnjenost.
Splošna priporočila
Nobene nedvoumne prepovedi uporabe te zelenjave s strani doječe matere in vsaka situacija zahteva individualen pristop. Na sveže kumare med dojenjem ni povzročil negativnih posledic, mama se mora spomniti naslednjih priporočil:
- če je otrok pogosto vznemirjen, se zelenjava ne sme vključiti v obrok vsaj 3 mesece;
- Najprej morate poskusiti majhen kos kumare, po možnosti zjutraj, saj vam bo to omogočilo, da opazujete reakcijo drobtin do konca dneva;
- sveže sadje potrebujete v sezoni, bolje je kupiti od zaupnih prodajalcev.
Pomembno je vedeti, da tudi če zelenjava pri otroku ne povzroča neugodja, jih ne morete uporabljati v nenadzorovanih količinah. Strokovnjaki verjamejo, da lahko ženska v dveh dneh poje dve majhni kumarici.