Špinača - škoda in dobro zdravje in lepota

Z nastopom vročine se resnično želim razvajati s svežo zelenjavo, sadjem in zelišči, s čimer se nadgrajuje pomanjkanje vitaminov, mineralov in drugih snovi. Idealno za ta namen je špinača, pri čemer mora vsak posameznik nujno upoštevati škodo in korist. Ta rastlina ima velik seznam pomembnih lastnosti za telo.

Kaj je ta špinača?

Zgodnje zorenje rastlinske kulture, ki ima izviren kisel okus, je špinača. Uporablja se pri kuhanju za kuhanje različnih jedi in omak. Vključena je v številne nacionalne recepte za zdravljenje in predelavo telesa in jo še vedno uporablja v domači kozmetiki. Špinača je rastlina, ki jo karakterizirajo različne barve in oblike listov. Obstaja več sort, primernih za hrano. Ta rastlinska kultura je enostavno rastejo na vrtu in celo na okenski polici.

Špinača - sestava

Znanstveniki, ki so ugotovili, da so zeleni 91% vode, so temeljito preučevali kemijsko sestavo. Energijska vrednost špinače je 23 kcal na 100 g. Mnogi se zanimajo za to, kaj so vitamini v špinači, zato lahko pri svežih listih najdemo veliko vitaminov K, A, C, E in skupine B. Kar se tiče mineralne sestave, to je v tej tovarni mangan, železo, magnezij, kalcij, cink in druge mikro- in makro elemente. Ugotoviti, kaj je vsebovano v špinači, je treba omeniti prisotnost naslednjih biološko aktivnih spojin: antioksidanti, nitrati in phytoecdysteroidi.

Špinača je dobra

Če pogledate sestavo rastline, takoj postane jasno, da je njegova uporabnost za telo ogromna. Če si želite ogledati to, morate videti, kaj je špinača koristno za telo:

1. Zato ima čiščenje učinek, ga je uporabno za zastrupitev telesa in kot preventivni ukrep za odstranjevanje toksinov in toksinov.
2. Je sposoben preprečiti širjenje rakavih celic, s čimer ustvarja antioksidativni učinek na telo.
3. Treba je omeniti koristi za ustno votlino, tako da lahko žvečilni listi preprečijo nastanek parodontalne bolezni in ustavijo krvavitve dlesni. Poleg tega rastlina popolnoma osveži ustno votlino.
4. Terapevtske lastnosti špinače so povezane s pozitivnim učinkom na imunski sistem. Z redno uporabo lahko zmanjšate tveganje za razvoj prehladov.
5. Pozitiven vpliv na proces hematopoeze. Priporočljivo je, da se zelenjavi zaužijejo ženska v položaju, da se izboljša proizvodnja krvnih celic pri plodu.
6. Glede na prisotnost vitamina K v sestavi, ki poveča vsebnost kalcija v kostnem tkivu, s pogosto uporabo lahko zmanjša verjetnost osteoporoze.
7. Sveže iztisnjeni sok lahko zmanjša bolečino v grlu med mrazom. To je mogoče zaradi protivnetnega in antiseptičnega delovanja.
8. Če vključite špinačo v vašo prehrano, je treba upoštevati škodo in korist, potem je mogoče stabilizirati delovanje neenakomernega sistema. Zahvaljujoč temu se lahko spopadeš s nespečnostjo in lažje je prenašati stresne situacije.
9. Šteje se za odlično profilakso za razvoj ateroskleroze in visokega krvnega tlaka. Znanstveniki so ugotovili več peptidov, ki pomagajo zmanjšati pritisk.
10. V sestavi so pomembni karotenoidi, ki so odlično sredstvo za zmanjšanje tveganja za nastanek očesnih bolezni.
11. Moško rastlino je koristno zaradi sposobnosti povečanja moči in povečanja proizvodnje testosterona .

Špinača za srce

Sestava sočnih listov vključuje veliko folne kisline, kar zmanjša raven homocisteina v krvi, s povečanjem, ki znatno poveča tveganje za težave, povezane s kardiovaskularnim sistemom. Da bi telesu zagotovili potrebne snovi, morate dnevno jedli na majhni kupici te rastline. Obstajajo tudi druga dejstva o tem, kaj je dober špinač za telo:

1. Bogata sestava pomaga pri boju proti "slabemu" holesterolu v krvi .
2. Prisotnost kalija in magnezija pomaga okrepiti srce.
3. Z redno uporabo lahko zmanjšate tveganje za nastanek srčnega infarkta.

Špinača iz zaprtja

Sok te rastline ima odvajalni učinek, vendar ne postane zasvojen in ne poslabša prebavnega sistema. Zaradi prisotnosti celuloze poteka normalizacija prebavnega trakta, kar pripomore tudi k kronični zaprtosti. Špinača za črevo je treba vzeti na naslednji način:

1. Število potrebnih listov je treba izračunati tako, da dobimo 0,5 litra soka. Najprej temeljito sperite rastlino in jo nato posušite.
2. Na kakršenkoli način mletite liste in s pomočjo gaziranega stiskanja stisnite sok.
3. Da bi dobili želeni učinek, morate piti 2 žlici. sok na dan. Najbolje je, da ga vzamete na prazen želodec pred jedjo.

Špinača - dobro za kožo

Od starih časov so dekleta skrbela za kožne liste te rastline, ki imajo številne uporabne lastnosti. Pomembno je, preden se prilepite na obraz, da izvedete preskus alergij, da bi se izognili neprijetnim posledicam.

1. Stabilizira delo lojnic, lajša različne izpuščaje in vnetja. Z redno uporabo maska ​​obraza iz špinače pomaga zmanjšati pore, odstraniti rdečico in različne poškodbe.
2. Kozmetika, ki temelji na špinači, izboljša barvo kože, odstrani dlako in ima tonizirajoč učinek. Pomaga rastlini, da okrepi kapilarne obraze in zagotovi dobro prehrano za povrhnjico.
3. Koristi špinače za ženske so zaradi svoje sposobnosti, da nežno skrbijo za občutljivo kožo vek, da odstranijo vnetje in spodbujajo proizvodnjo elastina. Če pogosto uporabljate rastlino v domači kozmetiki, lahko zmanjšate število majhnih gub.

Osvežilna maska

Sestavine:

• špinača - 10 g;
• krompir - 1 kos;
• mandljevo olje - 5 ml.

Priprava

1. Majhen krompir zmelje skupaj s špinačo, da dobi homogeno maso. Dodajte olje in premešajte.
2. Pripravljena mešanica je na liniji limfne linije in pol ure pustite masko.

Prednosti špinače za hujšanje

Sočni in okusni listi lahko varno vključijo v svojo prehrano ljudi, ki želijo izgubiti težo ali gledati svojo sliko. Prvič, zaradi nizke kalorične vsebine in prisotnosti velikega števila snovi, koristnih za telo. Drugič, v listih je vlakna, ki odstranjujejo toksine in žlindre, kar prispeva k boljšemu delovanju prebavnega sistema in pospeševanju metabolnih procesov. Lahko pripravite gladke iz špinače za izgubo teže in dodate tudi liste v solate, prigrizke, prve in druge jedi.

Sestavine:

• voda - 0,5;
• oranžna - 1 kos;
• banana - 1 kos;
• špinača - 2 kosi;
• ananas - 4 kroge;
• laneno seme - 2 tsp.

Priprava:

1. Citrus in banana lupine in rezan z drugimi sadji na koščke.
2. Zmešajte vse sestavine v mešalniku in uživajte v okusni in zdravi pijači.

Špinača z diabetesom mellitusom

Bogat vitamini in minerali so zelenjava priporočljiva za ljudi z diagnozo diabetes mellitus. To je razloženo s prisotnostjo magnezija v sestavi, kar preprečuje razvoj zapletov. Špinača s sladkorno boleznijo je koristna, ker ima na telo antioksidativni učinek, zato se celice začenja bolje zavedati insulina. To tudi zmanjša tveganje za oksidativne reakcije v telesu. Z redno uporabo v majhnih količinah lahko normalizirate raven sladkorja v krvi .

Špinača s pankreatitisom

V prisotnosti vnetja iz prehrane je pomembno, da se izločijo številni izdelki. Uporabnost špinače pri pankreatitisu ne bo tako pomembna v primerjavi z škodo, ki jo lahko povzroči. To je razloženo z naslednjimi razlogi:

1. Sestava veliko oksalne kisline, ki draži sluznice prebavnega trakta, s čimer spodbuja sproščanje klorovodikove kisline, kar negativno vpliva na stanje poškodovane trebušne slinavke.
2. Špinača, katere škodo in koristi dokazujejo raziskave, se veže kalcij, kar povečuje tveganje za kamenje v ledvicah, žolčniku in vodi. Posledično se izlije žolč zdrobljen in to je eden glavnih vzrokov za pankreatitis.
3. Listi vsebujejo veliko vlaknin, kar lahko privede do nastanka napenjanja in kosov.

Špinača z gastritisom

Da bi razumeli, ali je v vašo prehrano možno vključiti sveža zelišča, je treba upoštevati posebnosti poteka gastritisa. Špinača je koristna za želodec, če se bolezen razvije z zmanjšano kislostjo zaradi prisotnosti velike količine oksalne kisline. Če se diagnosticira nasprotno - gastritis z visoko kislostjo, je treba špinačo odstraniti iz menija v obdobju poslabšanja bolezni. Če je obstojna remisija, nato redko in v majhnih količinah, je zelenica sprejemljiva.

Špinača za protin

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je prehrana pogoj za odpravo zapletov. Protin, v katerem se soli sečne kisline deponirajo v sklepih, se pogosto razvijejo zaradi podhranjenosti. Če je takšna diagnoza opravljena, je treba zavrniti ali zmanjšati zmanjšanje uporabe izdelkov, ki vsebujejo purine - spojine, ki sintetizirajo sečno kislino. Če poznamo kontraindikacije za bolezen, je treba iz prehrane izključiti špinačo, saj vsebuje 100 g tega produkta 28 mg purin.

Špinača - škoda

V nekaterih primerih je vredno omeniti uporabo predstavljenega zelenega:

1. Nekateri ljudje imajo lahko posamezno nestrpnost do rastline, ki se manifestira v obliki alergije.
2. Če opišete, kaj je škodljivega špinača, morate to navesti zaradi velike količine oksalne kisline in kalcija, zato ga ne priporočamo v prisotnosti ledvičnih kamnov in povečanem tveganju za urolitiazo.
3. Ne morete jesti kislino pri jemanju antikoagulantov in bolezni, povezanih s koagulacijom krvi, ker ta izdelek prispeva k njegovi redčenju.
4. Ne uporabljajte špinače, katere škodo in koristi potrjujejo zdravniki s sindromom razdražljivega črevesja.
5. Zapustite to kislo zelenje, ko pride do fibroze, težave s ščitnico, artritisom in astmo.