Seveda vsi poznajo prednosti ribjega olja. Vzame se za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni in škodljivih stanj telesa, za obnovo in krepitev zaščitnih sil. Razmislite, kako pravilno vzeti ribje olje, tako da prinaša največjo korist telesu in ne škodi.
Katero ribje olje je bolje vzeti?
Danes obstajata dve obliki sproščanja ribjega olja: tekočine in v želatinskih kapsulah. Ko se uporablja v njej, ni pomembno, katera je prednostna. Tekoče ribje olje, dobro znano večini naših mam in babic, je cenejše od kapsul, vendar ima veliko ljudi poseben vonj in okus te droge, ki povzroča občutek gnusa, zato je njegov sprejem lahko videti kot pravi test. V tem primeru je bolje, da kupite ribje olje v obliki kapsul, s čimer se boste izognili neprijetnim občutkom, ko ga boste uporabili. Poleg tega je v dozirnih razmerah primerno inkapsulirano ribje olje, pa tudi zaradi nezdružljivosti z zrakom je shranjeno dlje.
Če dajete prednost tekoči obliki zdravila, je treba upoštevati, da lahko uporabite izključno belino ribje olje za zaužitje. Ta sorta prehaja več stopenj čiščenja iz sestavin, ki lahko škodijo organizmu (npr. Težke kovine). Da bi se zaščitili pred nakupom neustreznega ribjega olja, je bolje, da ga kupite v lekarni.
Koliko ribjega olja naj vzamem?
Koliko časa in v kakšnih količinah je treba v vsakem posameznem primeru jemati ribje olje, lahko samo zdravnik pove. Odvisno je od več dejavnikov: starosti, namena uporabe zdravila, prisotnosti kontraindikacij. Toda še vedno obstajajo splošna priporočila, ki se upoštevajo pri uporabi ribjega olja v večini primerov.
Če nameravate uporabiti ta zdravila za preventivne namene (ohraniti zdravje, okrepiti imunske sile), je bolje razmisliti, kdaj bo ribje olje najbolj koristno. Najpomembnejše je, da naše telo potrebuje tako okrepitev v jesensko-zimskem in pomladnem obdobju. V tem času telo proizvede manj vitamina D zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, zato se kalcij in fosfor ne zlahka prebavljajo. Polinenasičene maščobne kisline omega-3 (glavna vrednost ribjega olja) je odličen vir energije in sredstvo za depresivne razmere, kar je tudi v tistem času zelo koristno.
Za preprečevanje je dovolj ribjega olja za tri tečaje, ki trajajo 1 mesec na leto. Za medicinske namene se ribje olje običajno vzame 2 do 3 mesece, po katerem se odvzamejo testi. Sprejem zdravila se nadaljuje glede na rezultate, da dosežemo terapevtski učinek.
Kako vzeti tekočino iz ribjega olja?
Pri odraslih tekočih ribjih oljih se običajno vzame ena žlica 2 - 3 krat dnevno. Vzemite ga po jedi, jedo rezino kruha ali stisnjeno vodo.
Poleg tega se ribje olje v tekoči obliki uporablja zunaj - pri zdravljenju ran, opeklin kože in sluznic ter kozmetičnih razlogov za krepitev las.
Kako vzamem ribje olje v kapsulah?
Kapsulirano ribje olje se vzame v količini 1-2 kapsul (500 mg) trikrat na dan po obroku, spere z vodo (ne vroče).
Priporočljivo je, da kapsule ne pustite v ustih, temveč takoj zaužiti, da ne pride do mehčanja lupine.
Treba je upoštevati, da lahko vnos ribjega olja (v kakršni koli obliki) na prazen želodec povzroči prebavne motnje. Preveliko odmerjanje tega zdravila povzroči take neželene učinke kot slabost, driska, bolečine v trebuhu, poslabšanje nekaterih kroničnih bolezni.