Videz gladkosti je dolžan ljudem, ki so obsedeni z zdravim življenjskim slogom. Ker je glavna sestavina te pijače sveže jagode ali sadje, vrednost gladkosti govori zase. Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom in celo tisti, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, bodo našli močno zadolžitev za živahnost in energijo, piti morajo le kozarec te pijače. Včasih se gladke postanejo tako debele zaradi vključitve v recept sadja, da ga je treba jedli z žlico.
Od trenutka, ko je šport in zdrava prehrana v našem življenju močno vstopila, igrajo pomembno vlogo v tekmovanju ne samo športnikov, temveč tudi študentov, šolarjev in drugih uradnih delavcev. Razvajate si koristno pijačo v številnih supermarketih in kavarnah, vendar pa se bodo domače pijače vedno razlikovale samo po svoji izbiri vaših najljubših sestavin in edinstvenega okusa.
Za zajtrk ali prigrizek ali na prijetni zabavi - pijače bodo vedno na mestu in že v meniju otroških počitnic bo pijača predpisana "trajno".
Kako narediti gladkost?
Pripravite gladke zelo preprosto: v mešalniku zmešajte svoje najljubše sadje, mleko ali mlečno pijačo, med, oreške, čokolado, sokove ali zeliščni čaj, dodajte sirup ali začimbe. Skoraj vsi recepti uporabljajo led, zato vas bodo gladke popolnoma osvežile v poletni vročini. Za vegetarijance lahko pijačo kuhamo brez mleka, zjutraj dodamo še več sadja, zvečer pa v recept v kalijo semena pšenice.
Gladke jabolke
Če ste vi ali vaš otrok naveličani jedli jabolka za prigrizek v sredo zjutraj, pripravite tekoče jabolke - občutljivo in okusno pijačo, poleg tega, da ne izgubite nobenih koristnih lastnosti. Nedvomna prednost tekočine je, da lahko uporabite celotno sadno celoto, ne da bi zmešali lupino.
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- kefir - 1 steklo;
- cimet - po okusu;
- Vanilija - po okusu;
- led - 2 kocke.
Priprava
V mešalcu prelijemo kefir, dodamo cimet, vanilijo, olupljeno in narezano jabolko. Stresajte približno 2 minuti, vlijte v visoki kozarec.
Poleg jabolk v receptu lahko vključite tudi maline, jagode, robide, pomaranče, mango ali breskev, nato pa boste dobili edinstveno sadno pijačo. Lahko vzamete nekaj sestavin, odvisno od sezone in vaših želja. Smoothies of fruit - čudovit zajtrk na vaši mizi, ki jo bodo veseli otroci in odrasli člani gospodinjstva. Dajte domišljiji sprehod in izumite različne različice zdrave pijače.
Jagode iz jogurta
Poleti, ko jagode zorijo v deželi, se tudi zjutraj zbudite in si prosimo za osvežitev in svežino ter energično pijačo jagod. Zjutraj - jogurtovi jagodni jogurt, zvečer - maska jagod in vi po počitku v koči, nihče ne bo vedel.
Sestavine:
- jogurt - 150 ml;
- Jagode - 200 g;
- mleko - 250 ml;
- led - 2 kocke.
Priprava
Straw jagode, nalijemo mleko in vmešamo v mešalniku, dokler ne dosežemo homogene konsistence. Nato dodajte jogurt in ponovno žvečite. Jogurt lahko vzamete kot jagode ali katerokoli drugo.
Čokoladna pijača
Tisti, ki se ne držijo prehrane in želijo okusno in lepo življenje, lahko razvajajo s čokoladnimi pijačami. Mimogrede, ta pijača bo prosila otroke, zahtevala pa bo tudi dodatke. Za pripravo čokoladnih tekočin vključite v recept poleg mleka in sadja, kave in naribane čokolade sezono s kardamom in cimetom in verjamete, da boste naslednjič namesto jutranja skodelico kave pripravljeni na mešalnik, da uživate v čokoladnih pecivih.