Psihološka priprava na izpit

Kdo bo po vašem mnenju bolje opravil odgovorni izpit: dekle, ki trepetati iz strahu kot aspen list ali - samozavestno, samozadostno in brezpogojno zmago? Seveda, večje zaupanje v osebo, večja verjetnost uspeha, psihološka priprava na izpite igra veliko vlogo. Ampak kako pravilno pripraviti izpit?

Kako se psihološko pripraviti na izpite?

  1. Na zalogi pravočasno . Poskusite vzeti čim več časa za pripravo. Ne poskušajte se naučiti vseh vstopnic na zadnji dan. Bolj mirnejša bo situacija med preučevanjem gradiva, bolj tiho bo izpit sam.
  2. Motivirajte se . Kako nastaviti izpit, kako se vam zdi, da je ta test resnično pomemben? Če ne občutite občutka odgovornosti v sebi tik pred izpitom in zato ne preveč zaskrbljen zaradi njegovega rezultata, si prikažite še en cilj. Obljubite, da boste v primeru uspešne predaje našli čas in denar za uresničitev dolgotrajnega sanja.
  3. Ne pretiravajte osebnost preizkuševalca . Kako nastaviti pred izpitom, če ga tisti, ki ga bo vzel, vas ne navdaja s sočutjem, ampak vas morda še bolj navdihne s strahom? - Pred pripravo, poskusite, da se ne osredotočite na to dejstvo, si predstavljamo, da bo izpit vzel vaš računalnik. In ko se gradiva naučijo in ste v vidnem polju neprijetnega predmeta, si predstavljamo, da ni sodnik, na katerem je vaša prihodnja usoda odvisna, temveč vaš dolžnik. Ja, si predstavljam, da vam je ta oseba pred kratkim dolgovala precejšen znesek denarja, zato niste vi, ampak je "gospodar situacije".
  4. Ne pretiravajte na pomembnosti izpita . Da bi uspeli opravite izpit, v svoji domišljiji ne bi smeli zapletati nalog ("narediti slona iz letenja"). Zavedati se morate, da v izpitnem listu ne boste našli ničesar povsem nepoznanega, saj ste že preučevali vse na ustreznih tečajih, tako da se boste na izpitu odločili, na kaj ste se navadili in ste delali večkrat.
  5. Pazi na svojo prehrano in režo dneva . Pri pripravi izpitov se izogibajte težki, visokokalorični hrani in obilo kave. Prizadevati si za veliko tekočin (ker jih v stresnih situacijah potrebuje telo), oreščki, sadje, mlečni izdelki. Upoštevajte, da mora telo na dan pred izpitom pridobiti moč. Zato mora biti spanje najmanj osem ur na dan.