Kaj je postpartalna depresija je dobro znano skoraj vsaki ženski, ki rodi. Namesto občutka veselja in sreče se strah in žalost umirjajo v duši. Stalna anksioznost, razdražljivost, včasih celo dojenčka, samopomoči, apatija - vse to so simptomi ti postpartalne depresije.
Razlogi za nastanek te bolezni so v resnici veliko in so raznoliki. Glede na to, kako dolgo traja postpartalna depresija in kakšni so njegovi vzroki, si lahko poiščete načine za njegovo premagovanje. Tudi, kako ravnati s postpartum depresijo vpliva na stopnjo njegove resnosti.
Kako se spopasti s postpartalno depresijo?
Zdravniki razlikujejo več vrst vranice po rojstvu:
- Postpartalni stres je preprosto depresivno stanje, ki se pojavlja pri vsaki ženski nekaj dni po rojstvu otroka. Takšno razpoloženje se šteje za povsem naravno zaradi dejstva, da se ji ženska ne pozna do današnjih dolžnosti. Poveča občutek odgovornosti in tesnobe dojenčka. Pogosto blago poporodno depresijo poteka sam po sebi, ko se mati postopoma navadi na njeno novo vlogo, hormonsko ozadje se vrne v normalno stanje, se vzpostavi laktacija.
- Ko se začne resnična depresija po porodu , tukaj že je treba resno premisliti, kako se znebiti tega. S postpartalno depresijo se lahko ženska po naravni dostavi in po carskem rezu srečuje. Najpogostejši vzrok tega stanja je fizična in moralna utrujenost. Načine, kako priti ven iz depresije po porodu je treba iskati skupaj z zakoncem, in tudi ne oklevajte, da zaprosijo za pomoč od sorodnikov. Kako se lahko spoprimemo s postpartalno depresijo:
- poskusite načrtovati svoj dan, da ostane v njej, vsaj malo časa za sebe: naj bo pol ure, da se kopel, naredi manikuro ali samo laž v tišini;
- Ne poskušajte sami narediti vseh domačih nalog, nekatere odgovornosti za dom lahko sprejmejo zakonca;
- sedeti z otrokom ali hoditi z njim na ulici lahko so babice, in medtem se sprostite ali se mirno pripravite na kuhanje;
- se znebite postpartalne depresije, če se vsaj občasno spomnite o sebi kot o ženi: pojdite v kozmetični salon ali posodobite svojo garderobo - ne bo trajal zelo dolgo, vendar bo vzdušje zagotovo vzbudilo;
- Ne pozabite na svoje prijatelje, komunikacija kot še nikoli prej ne bo pomagala premagati depresije po porodu;
- če silhueta v ogledalu ne zadovolji svojih oblik, povzroča negativna občutja, je čas, da narediš fitnes;
- nič ne bo razveselilo razpoloženja kot sprehod na prostem, poleg tega pa učinkovito pomaga pri boju proti pohodni depresiji;
- najpomembneje je, da se spomnite, da čeprav ste mati, vendar ne morete nadzorovati vsega in ne glede na to, koliko vam je všeč, ne boste mogli rešiti vsega od svojega otroka: pred prihodi bodo dobri in slabi dnevi, vse je naravno. Pozor in ljubezen otroka v celoti lahko prejme le zdrava mati.
Nismo odvečni, da opazimo, da se pri moških pojavi poslabšana depresija. Oče, seveda, so manj dovzetni za to bolezen, vendar se to zgodi tudi. Konec koncev, videz otroka naredi prilagoditve v življenju vsakega člana družine.