Poročna depresija pri ženskah ni redek pojav. Njeni vzroki so lahko stres ali utrujenost po porodu, pogosto pomanjkanje spanca zaradi videza otroka, pomanjkanje prostega časa, konfliktov v družini ali spreminjanje številke. Vendar pogojno obstajata dva glavna vzroka poslabšanja depresije:
Prvi razlog je fiziološki. Fiziološke spremembe, ki se pojavijo v telesu ženske po rojstvu, vplivajo na proizvodnjo ženskih spolnih hormonov - estrogena in progesterona. Med nosečnostjo so bili ti hormoni proizvedeni v zadostnih količinah, da bi se mamljivi materi spopadli s stresom in različnimi težavami, toda po porodu se je količina teh hormonov znatno zmanjšala. Pomanjkanje estrogena in progesterona močno vpliva na živčni sistem in vpliva na duševno in čustveno stanje ženske.
Drugi razlog je psihološki. Najpogosteje postpartalna depresija povzroča psihološki stres pri mladih materah, ki so se rodile prvič. Stalne misli, ki se pojavljajo pri ženskah, da se ne spopada z njenimi dolžnostmi, napakami, ne razume otroka, nima časa, da bi izpolnila vse prejšnje skrbi in veliko več, fizično utrujenost in nov način življenja, je vse to lahko drugi vzrok po porodu .
Če menite, da imate simptome postpartalne depresije, je treba sprejeti takojšnje ukrepe. Navsezadnje je stanje depresije neprijetno, še zlasti ker materinska depresija lahko negativno vpliva na majhnega otroka. Razdraženo mater je zelo težko v celoti skrbeti za otroka, ker je le fizično blizu otroka. Čustveno, ženska doživlja različna občutja, na primer nezadovoljstvo z dejstvom, da otrok vzame preveč časa, ki ga ne ostanejo samo domače nego, temveč tudi z lastnim počitkom. Takšno stanje mame lahko povzroči takšna občutja pri otroku, saj čuti, kako se srečuje njegova mati.
Od nesporazuma žene, mož lahko postane depresiven, in potem bo družina postala popolnoma nerazumljiva in medsebojno razdražljiva, vsi bodo iskali krivca drug za drugega. Mož bo nezadovoljen z dejstvom, da gospodinjska opravila ostajajo mrtve teže, žena pa bo krivila svojega moža, ker ji ni pomagala. Ni najugodnejše okolje za izobraževanje majhnega otroka.
Tukaj je kraj vzajemne zakonske podpore. Mnogi ljudje so slišali o poroţni depresiji, vendar se vsi ne strinjajo, da bi priznali, da je vzrok za vse družinske prepiri med mladimi starši ravno to - depresija po porodu! Zato, ko se pojavijo prvi znaki poporodne depresije, takoj prijavite vojno nanj.
Zdravljenje postpartalne depresije
Kako se znebiti postpartalne depresije in kako ravnati z njo? Za zdravljenje postpartalne depresije pri ženskah je lahko na različne načine, glavno pravilo je spoznanje, da so vse težave, ki so se pojavile v tej fazi vašega življenja, začasne. Kako se spoprijeti s poslabšanjem depresije, se je z učenjem z lahkoto naučiti z dejanskimi vzroki za njeno pojavljanje.
Postpartalna depresija se začne razvijati približno mesec dni po porodu. Ampak obstajajo primeri, ko se depresija pred porodom lahko razvije v postpartalno depresijo. V tem primeru se lahko obrnete na družinskega psihologa. Specialista vam bo pomagal določiti točen vzrok depresije in vam pomagati razumeti sebe.
Dolžina postpartalne depresije je odvisna od tega, kako dolgo boste v trenutni situaciji. Če takoj sprejmete ukrepe za ponovno vzpostavitev dobrega počutja v družini, potem ne bo sledi depresije. Ne smemo pozabiti, da podaljšano bivanje v postpartalni depresiji lahko privede do porozne psihoze. Postpartalna psihoza je komplikacija poslabšanja depresije in lahko povzroči zelo neprijetne posledice: manične manifestacije, avdio halucinacije, spremembe osebnosti, nenormalno razmišljanje, pomanjkanje ustrezne samopodobe, motnje apetita itd.
Za premagovanje poškodbe po spolu je potrebno upoštevati nekatera pravila:
- dobro spati;
- aktivni življenjski slog;
- igra šport (če je mogoče);
- pravilno distribuirati gospodinjske opravke;
- vzpostaviti pretekle spolne odnose s svojim možem;
- jesti prav;
- spremljaj svoj videz;
- pogosteje je na svežem zraku.
Delite svoja čustva in občutke s svojim možem, delite svoje delo in počitek. Fizična aktivnost in fizična aktivnost prispevata k razvoju endorfinskih hormonov, ki spodbujajo krepitev razpoloženja, biti aktivnejši in kmalu se bo telo navadilo na nov način življenja. Vaše življenje bo napolnjeno z veseljem in blaginjo, če ste vedno v dobrem razpoloženju in v dobri fizični obliki.
In, seveda, ne pozabite, da ste zdaj Mati! Mama najlepšega otroka na svetu je VAŠ!