Vaši otroci bodo imeli radi.
1. Sadni sladoled
Plasto narezano plodo položite v sladoledne kalupe, prelijte z malo maščobnega jogurta in zamrzujte nekaj ur.
2. sladoled Banana
3. Sendvič z jajci in paradižnikom
4. Vegetarijanske palice s čokolado in muesli
5. Francoski zdravi z jagodami
6. Jajca v popru
Navsezadnje so zelenjava koristna!
Paprika preprosto razrežite na rezine in jih položite na ponev. Nežno prelijemo jajce v vsako papriko in jukajmo do konca. Okrasite pripravljeno jed z zelišči in takoj služite na mizi.
7. Blueberry Citrus Shake
Osvežujočo in hranljivo pijačo lahko kuhate v samo minuti.
8. Sadni parfem
- Naredite preliv z mešanjem muesli z vsemi semeni in oreščki.
- Narežite svoje najljubše sadje.
- V stekleno posodo položite plasti sadežev, jih prelijete z grškim jogurtom in jih položite v hladilnik.
- Ko služi, pokažite končen parfait s prelivom.
9. Mini burrito
10. sendvič banane
11. Sesirski toast
Na košček kruha položite skuta z nizko vsebnostjo maščob in jagode. Okrasite z bananami in jagodami.
12. Quesadilla
Vnaprej pripravite quesadilla in zamrzujte, zjutraj pa samo ogrejte zajtrk v mikrovalovni pečici.
13. Ovseni kosmiči z jagodami in chia semeni
Naredite ta zajtrk že prej.
14. Palice cimeta in oreškov
15. Mafini z jabolkami in jagodami
16. Pita borovnice z ovseno kašo
17. Rolls z bananami
S tem zajtrkom lahko celo zavijete, tako da ga je vaš otrok pojedel v šoli.
Ležite na pšeničnem pogaču arašidovo maslo, banane in potresemo z naribano čokolado. Pecite torto v zvitek in ga razrežite na majhne koščke.