Tisti, ki sledijo svoji osebnosti in poznajo probleme s prekomerno telesno težo, zelo dobro vedo, da imajo poleg diet in prehranjevanja pri izgubi teže zelo pomembno vlogo telesne vadbe. Ampak, če hodi v telovadnico ali celo delaš fitnes doma, ni primeren za vsakogar, nato obroči za izgubo teže - najlažji in najbolj dostopen način za izgubo teže je enostaven in igriv.
Obroč ne potrebuje posebnih veščin in spretnosti, vsakdo ga lahko zvije, poleg tega pa za študij z njim ne potrebuje veliko prostora, lahko varno ostanejo v svoji sobi. Poleg tega se lahko usposabljanje z obročkom kombinira s gledanjem televizije ali komuniciranjem z vašim domom, kar prihrani veliko dragocenega časa. Te vaje prispevajo k izboljšanju kroženja limfe in spodbujajo tudi izgorevanje maščobe na trebuhu in stegnih ter zmanjšajo manifestacije celulita.
Učinkovitost razredov z obročem potrjujejo vsi, ki so jo kdaj uporabili. Med treningom so se kalorije spali, mišice so se okrepile in oblikovanje lepega pasu in bokov. Poleg tega zvijanje obroča izboljša cirkulacijo krvi, ki ugodno vpliva na stanje kože, delo črevesja in drugih organov.
Kateri najboljši obroč za izgubo teže?
Če se odločite za začetek treninga z obročem, boste zagotovo naleteli na težavo - kateri obroč za zmanjšanje telesne teže je najboljši, ker obstaja veliko vrst tega projektila. Let's razumeti, kako izbrati obroče za hujšanje. Prihajajo v dve vrsti športnih in masažnih obročev za zmanjšanje telesne mase. Če še nikoli niste storili, potem je bolje začeti z lahkim športnim obročem. Spin ga pet minut na dan, postopoma povečuje čas usposabljanja in ga pripelje na pol ure. Ko ta vaja postane seznanjena in enostavna za vas, lahko nadaljujete na razrede z novim ponderiranim obročem ali če design dovoljuje, potem boste obremenili obroč, ki ga že imate.
Čez nekaj časa lahko nadaljujete v razrede z masažnim obročem, ki je najbolj primeren za izgubo teže, zahvaljujoč iztiskanjem, trdo in mehko kroglico na notranji površini projektila. Toda usposabljanje s takšnim obročkom potrebuje poseben pristop, saj so vaje lahko boleče in celo vodijo do pojava modric. To je precej naravno in se ne smete bojiti, vendar je bolje med treniranjem nositi debele pulover ali širok pas.
Vaje s skodelico za zmanjšanje telesne teže so zelo raznolike, razen pri običajnem zvijanju, ko obdržite noge v širini ramena in napolnite mišice pasu in stiskalnice, lahko obračate obroč, stojite izmenično na eni nogi ali napadate v različnih smereh. Toda to je bolj napredna raven prakse in ne smete poskušati takoj izvajati takšnih vaj, saj je to lahko travmatično.
Obroči za hujšanje: kontraindikacije
Upoštevajte, da obstajajo kontraindikacije za vse prednosti in enostavnost obroča za hujšanje in za njegovo uporabo. Zato ni zaželeno, da se ženske vključijo v kritičnih dneh in
Seveda bodo mnogi imeli vprašanje: "Ali vam obroči pomagajo izgubiti težo?". In vam lahko zagotovimo, da so študije z njimi zelo učinkovite, vendar pod določenimi pogoji. Prvič, usposabljanje bi moralo biti redno, čeprav ne zelo dolgo, in drugič - poleg vaje z obrobo ne pozabite spremljati vaše prehrane in ne prejedati, potem rezultati ne bodo počakali.