Otrok se je obrnil na leto in verjetno so se že spomnila vprašanja: kaj naj nahranite svojega otroka; kolikokrat na dan; kaj je koristno, in kaj ne? Predlagamo vam, da se za enoletni otrok za en teden seznanite z našim vzorcem, da bi sami našli odgovore na ta vprašanja.
Meni za dan enoletnega otroka
Na dan otroka naj ima 4-5 obrokov. Intervali med njimi so običajno 3,5-4 ure. Poskusite otroku ne dati prigrizka med seboj, zato se bo ubil vse apetite. Seveda to pravilo ne velja za pitje - želi piti, naj mu pije. Približna prostornina hrane mora biti 1000-1300 ml na dan, ta znesek se deli s številom obrokov in dobi količino, ki jo otrok hrani hkrati. Ampak ne pozabite, da tudi pri odraslih obstajajo dnevi, ko ni apetita, otroci so tudi nagnjeni k temu stanju. Torej ne hranite sile! Noče zdaj, on bo nadomestil naslednji obrok.
Vzorčni meni za teden dni za otroka enega leta
| Zajtrk | Kosilo | Popoldanski prigrizek | Večerja | Pred spanjem | |
| Ponedeljek | kaša semolina, če ni alergije, nato mleka (200 g); sadje; šibek čaj z mlekom (100 ml). | zelenjavna juha (100 ml); kruh; pire krompir z jetri (150 g); Kissel (150 ml). | jogurt (150 ml); banana; otroški piškotki. | omlet s korenjem (100 g); kruh; mleko (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
|---|---|---|---|---|---|
| Torek | ovsena kaša z rozinami ali posušenimi marelicami (200 g); jabolka; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); kruh; pečenka iz mesa in zelenjave (100 g); jagodičja pire (100 ml); sok (100 ml). | skuta s sadjem (150 g); sok (100 ml); otroški piškotki. | ajdova kaša s bučnim pirejem (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
| Sreda | 5 žit (200 g); sadje; čaj z mlekom (100 g). | juha z mesom (100 ml); kruh; zelenjava z mesnimi kroglicami (100 g); sok (100 ml). | sadni pire (150 ml); kefir (150 ml); sušenje. | omlet s skuto (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
| Četrtek | ovsena kaša z bučko in maslom (200 g); jogurt (150 ml). | lahka zelenjavna juha (150 ml); kruh; ribji file (100 g); sok (100 ml). | sadje (150 g); kefir (100 ml); bun. | skuta z jagodami (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
| Petek | jabolčno-semolina soufle (100 g); pecivo s sirom; mleko (100 g). | fižolova juha z mesno juho (100 ml); kruh; mesne kroglice (60 g); zelenjavni pire (100 g); Kissel (100 ml). | jogurt (100 ml); sadje; otroški piškotki. | korenje z bučkami (150 g); sok (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
| Sobota | skorjica s bučko (150 g); kefir (150 ml); otroški piškotki. | ribja juha z zelenjavo (100 ml); kruh; ribja suša (50 g); zelenjavni pire (100 g); sok (100 ml). | jogurt (100 ml); kompot (100 ml); bun. | skuta z rumenjakom (100 g); korenčasti pire (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
| Vstajenje | ovsena kaša s sadjem (200 g); pecivo z maslom; čaj z mlekom (100 ml). | smetana brokolija (100 g); kruh; piščančje prsi (100 g); sok (100 g). | pečena hruška s sadno omako (100 g); Kissel (100 ml). | skutni puding z jagodami (100 g); sadje; mleko (100 ml). | 100 ml jogurta ali dojk. |
Tako se seveda zdi tedenski meni za enoletnega otroka, da ga ni potrebno kopirati v celoti. Nekdo od dojenčkov trpi zaradi alergije na mleko, nekdo v jajca, nekateri pa celo nimajo jagod - vse to posamično. Predložili smo vam samo vzorec, nato pa se že prilagodite. Upamo, da vam bomo lahko povedali, kako lahko raznolik menijski meni vašega enoletnega otroka, in vam ni treba več razbiti nad glavo.