O tem, kako zdraviti travmo, razmišljamo o tem, kdaj smo zaradi nesreče ali resnega problema postali zelo bolni ali mi ali naši sorodniki. Psihološke travme lahko nastanejo zaradi selitve v novo mesto, izgube ljubljenega, spreminjanja delovnih mest, bolezni, finančnih težav, izdaje, izdaje .
Mentalna travma preprečuje nadaljnje življenje, v celoti gradi medosebne odnose, sledi osebni rasti, gradi načrte in jih izvaja. Celo, ko se na odprtem ne manifestira, lahko na podzavestni ravni vodi življenje in izbiro osebe.
Kako preživeti travmo?
Mentalno travmo je treba izhajati tako, da neha nadzorovati sedanjost in je izginila. No, če to lahko storite skupaj s psihologom ali psihoterapevtom. Če pa takšne možnosti ni, lahko uporabite ta priporočila:
- Če želite sprejeti poškodbo . Potrebno je priznati, da je določena situacija prinesla čustveno bolečino in da ni rekla, da se ni zgodilo nič hudega.
- Čustveno preživi travmo . Mentalne travme je mogoče primerjati s fizično travmo, po kateri se oseba pogosto čustveno odziva: jok, plakanje, preklinjanje. Zato je treba storiti in s psihološko travmo: čustveno se mora doživeti. Odpustite svoja čustva , obžalujte se, opečite.
- Delite svojo žalost . Bolečina, povedana drugemu, postane manj in lažja. Preneha sedeti pod tušem, ker gre zunaj.
- Poglejte nečloveško bolečino . V žalostnih trenutkih življenja je priporočljivo najti osebo, ki je še slabše in mu pomaga.
- Nič novega . V časih stiske je treba zavedati, da je na stotine tisoč ljudi doživelo takšno bolečino in se je uspelo spopasti z njo.
Zdravljenje duševnih travm se ne pojavi v nekaj dneh. Včasih potrebuje približno eno leto, da bolečina preseže in mučijo um. Želja po spopadanju z duševno travmo je prvi korak k temu, da se ga znebite.