Kako izpustiti preteklost?

Poudarek na preteklih težavah, ovira delo in komunikacijo s tesnimi ljudmi, zatemnejo pomembne in prijetne trenutke sedanjosti. Želja po vrnitvi v preteklost in sprememba v njej je veriga, ki vas zakriva v preteklost, ki vam preprečuje, da uživate v sedanjosti ... in gradite svojo prihodnost. Ni čudno, da rečejo: ko preteklost ni pozabljena, je prihodnost zaprta.

Vedeti, kako iti skozi preteklost, vam lahko da svobodo in vitalnost. Sposobnost zapustiti pretekle odnose, ljudi, obžalovanja, občutja krivde, uničujoče misli vam bodo omogočile občutek sreče in duševnega miru.

Kako se naučiti izpustiti preteklost?

  1. Izberite situacijo, ki vam preprečuje življenje v sedanjosti. Občutite in se spomnite, kako so bili potem oblečeni, katere besede so slišali, kaj so doživeli. Spoznajte, koliko časa je minilo, in napišite to številko na listu. Spoznajte, da ste se sami spremenili in ocenili.
  2. Morda se spomnite nekaterih napak v preteklosti, vendar to ne pomeni, da ste "slabi". Z duševnim razmnoževanjem situacije uničite svojo samozavest in se kaznujete s hudimi očitki. Vsi delajo napake. Toda niste svoje napake - to morate razumeti.
  3. Če razumete, da zaradi negativnih čustev ne morete izpustiti preteklosti, potem je to že dobro. Če se jih znebite, poskusite začeti dnevnik in opisati vse, kar se je zbralo z vami.
  4. Da bi dosegli notranje ravnotežje, sprostili možgane in telo, dosegli mirno stanje duha, ko čustva iz preteklosti ne zasenčijo sedanjosti, uporabite meditacijo. Bodite popolnoma v sedanjosti - osredotočite se na dihanje, melodijo ali mantro in se vrnite v sedanje stanje, ko vas misli ponavadi vrnejo v preteklost. Ta tehnika po redni praksi vam bo omogočila, da upravljate svojo pozornost in se izognete vračanju v preteklost.
  5. Ko se duševno zahvaljuješ preteklosti za vse, kar se je zgodilo - spustite vse njegove žalosti. Poskusite biti hvaležni za te dogodke, še posebej, če ste tekli skozi težke čase. Pomislite, morda ste močnejši? Kaj vas je ta položaj naučil? Brez preteklih dogodkov, ne bi postali tako! V literaturi obstajajo citati, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili hvaležnosti.
  6. Ne morete nadzirati besed in dejanj drugih ljudi, vendar ste prevzeli odgovornost za svojo vlogo potem? Bodite udeleženi v akciji in prevzemite odgovornost. Kaj bi se potem spremenil? Bodi hvaležen za lekcijo in odgovoren za svoja dejanja. Ni vam treba iti nazaj v spomin, če ga ne želite.
  7. Ne skrbite o malenkostih. Pomisli, ali so ti dogodki resnično pomembni, če pogledate celotno situacijo od zunaj. Če je to malo, potem vam ni treba skrbeti. Drugo dojemanje bo vašo zavest dvignilo na novo raven, in začeli boste videti več možnosti.
  8. Poglejte svoje življenje daleč. Rojen si, da poznaš ljubezen. Če zadržite svojo bolečino, potem je izkušnja ostala vaša neizkoriščena lekcija.

Pripravljenost, da odpustite, bo srce zapolnila z milostjo in vam bo omogočila, da obiščete svoje cilje.

Kako opustiti pretekle odnose?

  1. Ali na ritualu, na primer, si predstavljate ljudi, ki jih ne morete odpustiti in duševno odrezati nit, ki vas veže, spustite jo kot balon v let, zahvaljujem in želim srečno življenje brez tebe, ali napišite pismo o bolečini in ga uničite.
  2. Odpusti sebi ali kdo drug. To ne pomeni, da te besede ali dejanja, ki jih odobravate, jih sprejmete. To vam bo omogočilo, da se premaknete naprej, pri tem pa zavračate breme negativnih čustev.
  3. Spremenite svoje življenje, določite nove cilje, začnite nekaj novega: pojdite na počitnice, se prijavite za tečaje, spremenite delovna mesta ...
  4. Zavedajte se, da so vaša občutja vaša osebna izbira.

Želite še naprej zamuditi svetle trenutke sedanjosti in da vaše življenje leti? Vse je odvisno od vas - na koncu se pozdravite s svojo preteklostjo!