V zadnjem času lahko slišite veliko informacij o izdelkih, ki lahko koristno vplivajo na delovanje določenih sistemov in organov: povečajte pozornost, izboljšajte spomin in delovanje možganov. Ali je res tako? Če obstajajo takšni izdelki, je vredno ugotoviti, kaj morate porabiti v vaši prehrani.
Katere izdelke izboljšajo delovanje spomina in možganov?
- Sladkor je nepogrešljiv izdelek, ki pomaga izboljšati spomin in razvijati pozornost. Sladkor je "gorivo" za možgane. Kozarec katere koli sladke pijače lahko aktivira pomnilnik za kratek čas. Ampak je vredno vedeti, da lahko poraba velikih količin sladkorja poškoduje vaš spomin.
- Zajtrk. Za zajtrk morate jesti živila, ki izboljšujejo funkcijo možganov: mleka in mlečnih izdelkov, celuloznih vlaknin in sadja.
- Riba je vir hrane za možgane. Vir beljakovin pomaga aktivirati delo možganov. Pomaga krepiti spomin, normalen razvoj in delovanje možganov.
- Avokado in polnozrnati izdelki bodo pomagali zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, zmanjšati raven škodljivega holesterola, povečati pretok krvi, ki pomaga aktivirati delo možganskih celic.
- Borovnice. Študije so bile izvedene na živalih, med katerimi je bilo ugotovljeno, da borovnice imajo zaščitno reakcijo proti poškodbam možganov. Če porabite borovnice čim pogosteje, lahko izboljšate spomin in učne sposobnosti.
Zdaj, ko veste, kateri izdelki izboljšajo delovanje možganov in pomagajo razviti spomin , lahko enostavno sestavite svoj meni in uživate v okusni hrani, ki prinaša nedvomne koristi. Da bi zadovoljili vaše možgane, bi morali iti na raznoliko prehrano, ki je bogata s hrano iz celih zrn.