Zbudiš se v hladnem znoju in v temi poskusi razumeti, kdo si, kje si in koliko je zdaj. Telo še vedno teče rahlo tresenje, moje srce je besno iz izkušenj groze. To je enostavno uganiti, da je nekaj minut prej imel nočno moro. Tako kot v življenju je vse v redu in ni posebnih težav. Zakaj potem vi in drugi včasih imaš nočne more? Poskusimo najti odgovor skupaj.
Odpravijo se nočne more - kaj naj storim?
S tem vprašanjem se žrtve svojih sanj pogosto obračajo na psihologe. In to delajo z dobrim razlogom. Pogosto je slabo sanje tako posledica možganov kot signala podzavesti in psihi, da je nekaj narobe z vami.
Toda o vsem, kar je v redu. Najpogosteje so mladi, ljudje, ki so bili izpostavljeni skrajnemu stresu ali tisti, ki so opazili čustveno nestabilnost, med najbolj ranljivimi do grozljivih zgodb. Omenimo ta dejstva na primer.
- Zakaj imajo otroci nočne more? Znanstveniki so pokazali, da je otroška psiha najbolj izpostavljena različnim napadom zunanjega sveta. Vsak incident, ki je navaden za odraslo osebo, lahko povzroči nočne groze pri otroku. Pogosto se to zgodi v starosti 6-10 let. V tem trenutku se otrok najpogosteje srečuje z različnimi strahovi, ki črpajo domišljijo. Da bi otroka rešil pred nočnimi morami, mu je treba pomagati premagati strahove, tako da v sanjah ne bodo imeli oblike terorja.
- Zakaj nosečnice imajo nočne more? Bodoče matere so tudi posebna kategorija državljanov, katerih stanje duha je izjemno nestabilno. In spet se pojavijo strahovi - zase, za otrokovo počutje in zdravje, pa tudi za način, kako bo rodil porod. Nosečnost je zelo pomembna podpora ljubljenih, ki ne samo pomaga najti relativni mir čez dan, temveč tudi razbremeni strašne sanje ponoči.
- Zakaj ima oseba pogosto nočne more? Variante, zakaj je ta pojav vdrl v življenje. Med glavnimi razlogi strokovnjaki imenujejo nemirno okolje sodobnega življenja, v katerem je oseba. Nočne more služijo kot nekakšen signal, ta nevarnost nas čaka. In lahko so posledica izkušenega stresa in duševne travme ter opozorila obrambnih mehanizmov psihike, da obstajajo takšne nevarnosti kot plamen, različne katastrofe, terorizem itd.
Vendar pa obstaja še nekaj razlogov, zakaj nočne more nenehno vzletajo. Tukaj je nekaj od njih:
- stresa in tesnobe. So rezultat nekaterih neprijetnih življenjskih dogodkov ali nenehno ponavljajočih se težav. Na primer, ločitev, premikanje, spreminjanje delovnih mest ali skrbi za njihove finančne priložnosti. Takšno moteče stanje se lahko odraža v sanjah;
- ostra in mastna hrana. Znanstveniki so dokazali, da jedo določeno vrsto hrane tik pred spanjem povzroči povečano aktivnost možganov, kar je lahko tudi razlog, zakaj so ljudje začeli imeti nočne more. Tukaj velja tudi alkohol;
- Ne pozabite vzeti različnih zdravil. Kljub opisanim neželenim učinkom nekatere od njih niso popolnoma razumljene in lahko povzročijo slabe sanje. Živahen primer zdravil, ki imajo pogosto nočne more, je Lariam - zdravilo iz malarije in ketamina, ki se uporablja za anestezijo. Ponavadi slabe sanje
lahko sanja, dokler oseba ne preneha jemati zdravila; - Drug pomemben vzrok nočnih grozot je lahko človeška bolezen. Na primer, ARVI, gripa in druge bolezni, ki jih spremljajo toplota in visoka vročina. To vključuje apnejo (zaustavitev dihanja v sanjah) ali narkolepsijo.
Očitno je vprašanje, zakaj se nočne more izvajajo, obstaja veliko možnosti za odgovor. Na splošno pa je vsak slab spanec produkt možganske aktivnosti in zavesti. Obstajajo tudi pozitivni vidiki tega pojava. Na primer, usposabljanje telesa med nočnim prebujanjem in prilagajanjem stresnim situacijam v življenju. Vendar, če so nočne more sanjane vsako noč in s tem posegajo v polnopravni obstoj in dobro počutje, se je treba obrniti na terapevta. Zelo pogosto se v nekaterih primerih iz nočnih grozenj znebijo samo kvalificirane pomoči. Glavna stvar je, da se ne sramuje vaše težave, nato pa jo je mogoče rešiti.