Verjetno ste slišali, da je zelo koristno, da vzamete kozarec vode z limono na prazen želodec. Nekateri verjamejo, da razstruplja in podaljšuje mladost, druge - da pomaga prebuditi, tretji - da pomaga pri izgubi teže. Pravzaprav je vse v redu, kajti takšna malenkost kot voda z limoninim sokom resnično močno vpliva na zdravje in videz.
Kakšna je uporaba vode z limono?
Ni skrivnost, da kozarec vode, pijan na prazen želodec , sproži metabolizem, prebudi telo od znotraj in se počutiš bolje. Poleg tega ima ta ukrep velik vpliv na zdravje črevesja. In če dodate limonin sok, potem je zdravilni učinek še bolj intenziven: navsezadnje takšna voda vsebuje vitamine A, B, C, karoten in veliko mineralov. Ta mešanica odstranjuje toksine in toksine, kar omogoča čistem telesu, da deluje bolje in produktivnejše.
Kot lahko vidite, je vprašanje, ali je voda z limono koristna, le en odgovor - da. Seveda to ne velja za primere alergij na agrume in individualne nestrpnosti.
Voda z limonino zjutraj
Torej, zakaj pijemo vodo z limono zjutraj, smo se že odločili, zdaj je še treba razumeti vprašanje, kako to storiti.
Strokovnjaki priporočajo, da v čisti vodi pri sobni temperaturi dodate kos limone in jo stisnete v kozarec z žlico, ali pa takoj stisnite nad steklom. Če samo košček spustite v kozarec vode, to ne bo dalo prave stopnje kisline.
Ne uporabljajte hladne vode z limono, jo bodisi rahlo segrejemo ali pri sobni temperaturi. Pijačo priporočamo v majhnih požiralnikih.
Diet "voda z limono"
Voda z limono za zmanjšanje telesne mase je učinkovita tudi zato, ker zmanjšuje apetit . Takoj ko se počutite lačni, pijte kozarec vode z limono in le 20-30 minut zatem lahko pojedo. To je odličen način za zmanjšanje apetita in jesti manj kot običajno.
Tako dajo lahko sedite tako dolgo, kot vam je všeč. Pomembno je vedeti ukrep in ne narediti vode preveč kislo - mora biti z lahkotnim "kiselostjo". Idealno je, če ne pijete 1-1,5 ure po obroku, in skupaj čez dan pijete približno dva litra vode.
Da bi dosegli optimalni rezultat, je potrebno držati običajnega menija pravilne prehrane, ne prejedati in se izogibati preveč maščobni in sladki hrani. Na primer, prehrana je lahko naslednja:
- Pred zajtrkom : kozarec vode z limono.
- Zajtrk : del žit z sadjem ali jajca z zelenjavo ali skuto z jagodami.
- Drugi zajtrk : vsako sadje ali čaj z marshmallowom.
- Pred večerjo : kozarec vode z limono.
- Kosilo : del svetlobe solate, krožnik katerekoli juhe, majhen kos črnega kruha.
- Pred prigrizkom : kozarec vode z limono.
- Popoldanski prigrizek : kozarec jogurta z rženim kruhom.
- Pred večerjo : kozarec vode z limono.
- Večerja : pusto meso / ribe / perutnina s katerim koli zelenjavnim okrasom (zelje, paradižnik, paprika, brokoli, bučke, jajčevci, kumare, listnate vrtnine in mešanice teh izdelkov).
Učinek boste povečali, če boste v juho rezin limone in kuhali meso, perutnino in ribe na večerji z limoninim marinadom. Nadzorni deli: vroči morajo biti v standardni posodi za solatni solat, juha ne smejo presegati 3 žlice in solato - majhen delež, kot v restavraciji. Za zajtrk si lahko privoščite nekaj več.
Voda z limono za noč
Vsi vedo, da je ponoči jedo dovolj slabo, zadnji obrok pa se mora končati 2-3 ure pred spanjem. Če vas je lakota po tem času ujela, lahko pijete vodo z limono - to vam bo popolnoma pomagalo znebiti lakote. Učinek ne more trajati predolgo, v skrajnih primerih pa lahko pijete še en kozarec vode in pojdite v posteljo.