Danes je problem izgubljanja ostrine vida aktualen. Neprekinjeno delo na računalniku, gledanje televizijskih programov in branje prek različnih elektronskih naprav ne prispevajo k ohranjanju zdravja oči. Dober vid ne zagotavljajo samo dedni dejavniki, ampak tudi različni postopki, ki pomagajo razbremeniti napetosti očesnih mišic. Tako imenovane vaje za vizijo lahko naredi katera koli oseba. Ne potrebuje veliko časa in truda.
Kompleks vaj za vizijo
Da bi odpravili učinke dela na računalniku in druge dejavnike, ki vplivajo na ostrino vida, bi morali narediti preprosto gimnastiko za oči. Najprej si oglejte razdaljo nekaj sekund, nato pa preklopite na točko, ki je nekaj centimetrov od vas. Opremite na vsaki točki in na dolgi rok, v bližnjem pa naj bo vsaj 10-15 sekund. Ponovite te gibe 4-5 krat. Ta vaja bo omogočila izboljšanje vida in sprostitev mišic oči. Zdravniki priporočajo, da delajo vsakih 1,5-2 ure.
Druga metoda, ki pomaga obnoviti vidno ostrino, je samo-masaža. Poiščite majhen žleb v kosti iz spodnjega zunanjega kotička v očesu in v krožnem gibanju ga potisnite. Ne pozabite, da bi moral biti pritisk zelo šibek, skoraj ne opazen. Ta vaja za oči prispeva k ponovni vzpostavitvi vida . To je treba storiti vsaj 3-4 krat na dan.
Uporabite tudi zaščito za oči. Lahko jih kupite v optiki, pomagajo zaščititi oči pred sevanjem računalnika. Te kozarce je treba nositi med delom za zaslonom, kot tudi pri gledanju televizije. Tam lahko kupite kozarce-simulatorje, namesto očal pa imajo perforiran papir ali plastiko. Priporočljivo je, da jih uporabljate vsak dan.