Danes je zelo priljubljeno psihološko usposabljanje za osebno rast. Obiskujejo poslovneži, študentje in na splošno vse, ki se zanimajo za izboljšanje osebne učinkovitosti. Vendar se takšnih dogodkov ni vedno treba udeležiti, zlasti ker niso sploh poceni. Lahko si tudi sami organizirate dobro izobraževanje za profesionalno osebno rast, če imate takšno željo.
Cilji in cilji vsakršnega usposabljanja za osebno rast običajno zbližujejo, da bi človeku pomagali popraviti svojo samospoštovanje, razumeti njihove prednosti in slabosti, poznati prednosti in pomanjkljivosti ter se prilagoditi doseganju odličnih rezultatov. Vendar se zgodi tudi, da usposabljanje ne deluje, posledice usposabljanja za osebno rast pa se ne kažejo. Morda je več razlogov: bodisi predlagane vaje niso všeč, ali pa niste dovolj osredotočeni na njihovo izvajanje.
Upoštevajte učinkovite vaje iz usposabljanja osebne rasti:
Vaja "Jaz sem v prihodnosti"
Vzemite list za album in brez obžalovanja časa in svinčnikov se pripravite v prihodnost - kot bi si želeli videti sami. Vendar, če imate težko črpanje, morate samo napisati vse. Najpomembnejša stvar je, da to vizijo jasno vidimo in čutimo, kot da se je že zgodilo ali pa ste ga prenesli nanjo.
Vaja "Samo-predstavitev"
To vajo lahko naredite sami! Stojte pred veliko ogledalo v dobro osvetljenem prostoru in nam povejte o sebi, o vseh pomembnih dosežkih in različnih dogodkih. V tem primeru morate prikazati največje število čustev: veselje, zanimanje, presenečenje. Vsako od teh čustev je treba obravnavati ločeno. To ponavadi traja približno 10 minut (ne 2-3).
Vaja "Koraki"
Ta vadba je še posebej uporabna v mladosti, saj je v tem času najpomembnejše odločiti o samospoštovanju. Na papirju narišite lestev, ki je točno 10 korakov, in sebe na enem od korakov te lestve. Kje ste se znašli? Šele po zaključku tega dela, lahko preberete rezultat: od 1-4 korakov - imate nizko samozavest, s 5-7 - normalno, z 8-10 - previsoko. Ponovite to vajo, poskusite ne samo, da se pripravite na dober položaj, temveč tudi občutite.
Vaja "Kar imam srečo s"
Za takšno vajo boste potrebovali spremljevalca, a če ga nimate, lahko to storite sami. Ta vaja vam zaračuna pozitivno in se poveže z konstruktivnimi kanali razmišljanja. Če ste eden, povejte drug drugemu po eno, kdaj in v tem, kar ste bili srečni v življenju. Če spremljevalec ni - povej svojemu odsevu v ogledalo. Bolj zanimiva dejstva, ki se jih spomnite, boljše za vas.
Vaja "Vključitev pozitivne motivacije"
Ta vaja je tako preprosta, da jo je mogoče storiti tudi na delovnem mestu. Sprostite se, udobno sedite in pokrijte oči. Razmislite o tem in kaj vaše življenje naredi nenavadno, zanimivo za vas? Kaj vam daje radost? Kateri ljudje ali pojavi
Te preproste 5 vaj je treba storiti od časa do časa, je zaželeno - eden od njih opravlja vsak dan. S tem pristopom boste lahko oblikovali pravilno samoocenjevanje, začeli razmišljati pozitivno, počutili se boste srečnejše osebe in na splošno prešli na konstruktivne kanale razmišljanja. Luč vseh, da bi se osredotočili na vaje "Jaz sem v prihodnosti" in "Kaj imam s srečo", so tisti, ki določajo ugoden izid vseh dejanj.