Ruska kopel

Vsak prebivalec velikega mesta ne bo mogel ceniti rave zgodbe o tem, kako dobro je izliti iz parne sobe v ledeno luknjo in na splošno, kako zlahka po kopeli diha. Toda, ko človek mora ceniti vse užitke ruske kopeli, zato vsi dvomi odstranijo roko. Kakšna je privlačnost ruske kopeli in kako se pravilno kopati v njej, in danes bomo govorili.

Vpliv kopeli na organizem osebe

Temperatura in vlažnost v ruski kopeli sta srednje- 45-65 ° C in 40-65%. Takšni pogoji ugodno vplivajo na telo, za nič ne rečejo, da "pari brcnejo vročino". Obisk kopeli ima krepilni učinek na kardiovaskularni in živčni sistem. Tudi pozitivni učinek kopeli povzroča dihalni sistem, simptomi prehlada se razbremenijo. Poleg tega se obisk kopeli zmanjšuje - občutek tesnobe izgine, glavoboli izginejo, duševno stanje osebe se izboljša. In kopel pomaga ljudem, ki trpijo zaradi kožnih bolezni.

Seveda bo telo koristilo samo, če oseba nima kontraindikacij za obisk kopalnice. Prav tako ne bodite preveč zaskrbljeni in ostanejo v parni sobi za dolgo časa (to je škodljivo za popolnoma zdravo osebo) ali ob prvem obisku v kopeli po parni sobi, da vlijemo z ledeno vodo - telo lahko negativno reagira na takšne poskuse.

Kako se kopati v ruski kopeli?

Zdi se, da za vprašanje, vzemite metlo in skrbite za sebe in številne prijatelje, ki so se naselili. Ostaja le metla za kopanje, ki jo lahko izberejo, samo kaj - hrast, bambus, breza ali plenice iz kopriv? Izberite po uporabnih lastnostih.

In kaj bi dal par v kopeli?

Obstaja mnenje, da je to potrebno storiti s kvassom ali pivom. Da, samo čist proizvod ni vreden prevajanja, vonj bo vonjal. Krompirček bo dal raztopino piva ali kvasa: 150 gramov pijače na 3 litre vode.

Za okrepitev živčnega sistema, lahko razredčite ½ žlica. žlice medu v 2,5 litra vode.

Za odstranitev začetnega hladnega kamna je potrebno vodo z raztopino gorčice - posodo za suho gorčico (predhodno ocvrto posodo) za 3 litre vode.

Pri boleznih zgornjega dihalnega trakta bo uporabna raztopina tinkture evkaliptusa - čajne žličke na 3 litre vode.

Uporabljate lahko tudi dekoracije različnih zelišč in zeliščnih zbirk, pa tudi ne čistite, vendar raztopite v vodi, ne več kot kozarec juhe za 3 litre vode.

Maske za obraz, dlake in telo v kopeli

Večina mask se priporoča, da se nanašajo na čisto in parjeno kožo, v kadi pa sta popolnoma upoštevana. Zakaj torej ne skrbite sami?

Maske za telo
  1. Zmešajte 200 gramov medu in 250 gramov soli, nanašajte se na kožo in pojdite v parno sobo. Masirajte telo 10 minut in pustite parno sobo, sperite masko.
  2. V litrovem koščku ovsenih kosmičev vlijemo vrelo vodo, dodamo 100 gramov smetane in medu. Pustite ga 10 minut in nanesti se na telo. Popijmo mak v 10-15 minutah.
  3. Razpustite med na boke in trebuh in jih rahlo oblečite, da jih masirajte, dokler med ne izgine.
Maske za lase
  1. Iz izpadanja las bo pomagal masko z repom in medom. Potrebno je mešati 3 in 2 žlici, oziroma se nanašajo na dlake, preden vstopijo v parno sobo in dajo klobuk. Po maski sperite s šamponom.
  2. Voda po tem, ko je bila obremenjena z brezno metlo (ne manj kot pol ure), ne izlije. Zasarite lase z infuzijami breze, naredi jih puhasto in lahkotno.
  3. Zmešamo ½ skodelice suhih koprive in 3 žličke kane, razredčimo z vrelo vodo do stanja grila. Nanesite na lase in držite 20 minut. Blond lase je bolje uporabiti brezbarvno kano.
Maske za obraz
  1. Zmešajte enake dele kisle smetane in namočeno ovseno kašo. Masko hranite 15 minut.
  2. Na paro obrazu nanesite toplo kefir in držite 5-10 minut.
  3. Podmazujte ustnice z medom, na zgornjih vekah pa postavite bombažne blazinice, navlažene s kamilico ali zeliščnim čajem.
  4. Z žlico medu zmešajte s 5-10 kapljicami limoninega soka. Masko držite 15-20 minut.

Čaji in decokcije v kopeli

Temperatura v ruski kopeli je precej visoka, kar povečuje potenje. Nadomestiti pomanjkanje tekočine bi morala biti mineralna voda, kvass, zeliščni čaji in decoctions, ne pa alkoholne pijače - bodo dali več stresa v srce.

  1. Pomirila se bo, izboljšala apetit, anestetizirala in olajšala krče plovil in črevesa s čajem in meto. Na ½ litre čajnih listov dodajte čajno žličko sesekljanih listov mete. Vztrajati 10 minut.
  2. Po kopeli je dobro piti vitamin čaj. Če želite to narediti, premešajte črni čaj, jagode ali liste črnega ribeza, meto, melisijo, vrtnice bolečine. Za izkoriščanje takega čaja je bolje suho sadje.
  3. Užitek žeja, lajšanje toplote in povečanje apetitnega čaja z brusnicami. Čajno žličko jagodičev se mora piti, dati v skodelico in vliti vrelo vodo. Pripravljen piti v 10 minutah.
  4. 400 ml vode in 20 gramov zdrobljenih listov jagode je treba kuhati 5 minut in infuzirati 2 uri. Posledično dobimo infuzijo listov jagod.
  5. To bo dobro ugasnilo žejo in bo ugodno vplivalo na celotno telo čaja s listi črnega ribeza. Žlica sesekljanih listov ali poganjkov prelijemo ½ litra vrele vode in pustimo 15-20 minut.