Si se kdaj srečal z izbiro: da bi se človeku zahvalil s preprostim "hvala" ali pa pomagal samoumevno?
Po številnih znanstvenih študijah človek doživlja veliko veselje (na moralni in fizični ravni, zlasti v medosebnih odnosih), ki daje stran od sprejema. Toda težko je biti hvaležen, če nima moči zaradi težav, s katerimi se srečujemo vsak dan. Vsi želimo biti boljši. Zato spremenimo naše življenje iz majhnih.
1. Po študijah, izvedenih na Univerzi v Warwicku v Angliji, preprosta človeška hvaležnost pomaga preprečiti stres, tesnobo in depresijo.
2. Profesor psihologije na Visoki šoli za humanistične in naravoslovne znanosti, Nathan Deuoll, je predstavil hipotezo, da so hvaležni ljudje manj agresivni in niso tako enostavno sami.
3. Glede na ugotovitve znanstvenikov na Univerzi v Kentu v ZDA je praksa hvaležnosti ljudi bolj srečna.
Lahko se kaže na različne načine, na primer udeleženci v nezapletenem eksperimentu dvignili svoje žgane pijače tako, da so hvaležni osebi pošiljali pozitivne ocene življenju. Torej, naslednjič, ko je žalostno, bolje napišite pismo nekomu, za katerega ste zelo hvaležni.
4. Hvaležnost je treba izraziti na različne načine, sicer se bo spremenila v rutino, ki ne bo prinesla nobenega užitka.
5. Podatki znanstvenih raziskav potrjujejo dejstvo, da ima vsaka hvaležnost, ne glede na posamezne značilnosti, pozitiven učinek na splošno psihološko stanje osebe.
6. Hvaležna oseba je v vsem hvaležna in je pripravljena pomagati vsakomur, tudi tujcu.
7. V letu 2014 se je pojavil članek o prijateljstvu: običajna beseda "Lepo se je srečevati" bi lahko pripeljala do dolgoročnih prijateljskih odnosov.
8. Videz hvaležnosti poveča stopnjo aktivnosti hipotalamusa, ki igra pomembno vlogo pri urejanju višjih funkcij, kot so spomina in čustveno stanje, in tako sodeluje pri oblikovanju različnih vidikov človeškega vedenja.
9. Ljudski ljudje niso le manj agresivni, ampak tudi bolj empatični - sposobni se postaviti v čevlje drugih.
10. Glede na rezultate raziskave so znanstveniki ugotovili, da se hvaležni ljudje pogosto širijo za šport.
11. Znanstveno dokazano, da hvaležnost povečuje samozavest, saj zmanjšuje potrebo po primerjavi z drugimi.
12. Prav tako prispeva k podaljšanemu zvočnemu spanju.
13. Smejali se boste, hvaležni ljudje pa imajo dnevni vnos maščobe za 25% manj od povprečja do hvaležnosti.
14. Psihologi pravijo, da je zelo koristno voditi dnevnik hvaležnosti - to je odličen način za obnovitev duševne moči.
15. Rečeno je, da hvaležni mladostniki dosežejo odlične rezultate pri usposabljanju.
16. Študije so pokazale neposredno sorazmerno odvisnost hvaležnosti in odsotnost kardiovaskularnih bolezni.
17. Kot smo že omenili v tem članku, hvaležnost ne vpliva samo na fizično, ampak tudi na moralno stanje osebe. Ljudje, ki so doživeli močne življenjske šoke, pravijo, da so se delno soočili zahvaljujoč občutku hvaležnosti za nekoga zaradi svoje prijaznosti in pozornosti.
18. Prav tako je hvaležna skrivnost spolnosti in privlačnosti.
19. Smisel za hvaležnost je odličen make-up za možgane.
20. Veliki ljudje so uspešni pri delu. Pogosto dosegajo svoje cilje.
21. Ko je oseba hvaležna za to, kar ima, in ne želi dobiti vsega naenkrat, to pozitivno vpliva na njegovo finančno blaginjo.
22. Priznanje - tudi v zahvali v Afriki - pomaga se znebiti občutkov osamljenosti in krepitve odnosov.
23. Praksa hvaležnosti ponovno nalaga naše možgane in postavlja pozitivno razmišljanje.
24. Težko je verjeti, vendar občutek hvaležnosti vpliva tudi na arterijski pritisk in imuniteto osebe.
25. Hvaležnost je nalezljiva! Seveda, v dobrem pomenu besede. Delite svojo hvaležnost in ona se ne bo več spet vrnila k vam!