Prehrana v prvih dneh po porodu

Najpomembnejša naloga nove mame je laktacija. Zato je treba posebno pozornost nameniti vprašanju prehrane po porodu v prvih dneh: otrok naj bi z materinim mlekom prejemal največ vitaminov in hranil. Toda nekatera živila so nezaželena, saj prebavni trakt drobtin ne deluje popolnoma in močno se pojavljajo alergijske pojave.

Kako organizirati materinski obrok v prvih dneh po porodu?

Če načrtujete dojenje, morate jesti bolj pogosto kot običajno. Konec koncev, da bi se otrok popolnoma razvijal in tehtal v skladu s svojo starostjo, že morate organizirati obroke prvi dan po rojstvu, tako da vsaj 800 dodatnih kilokalorij na dan vstopi v vašo prehrano. Ampak ne prekomerno uporabite prekomerno maščobnih živil: to lahko privede do prebavne motnje. V bistvu bi morala prehrana matere v prvih dneh po porodu videti nekaj takega:

1. Ne zavračajte piščančje juhe, vendar je zaželeno, da je sekundarno.
2. Kot vir energije, ob upoštevanju hrane v prvih dneh po rojstvu, je dobro vključiti ajdove kašice v rastlinsko olje in kuhano goveje meso v meniju.
3. Kot sladica je dovoljeno, da si privoščite 50 g sirotke s sirom in piškoti, in iz pijač idealen sladkan zeleni čaj in infundiranje bokov.
4. Pazite, da pijete približno dva litra tekočine na dan: to bo zagotovilo zadostno količino mleka. To lahko vključuje kompot posušenega sadja, juhe, čaja, mleka in kefira (vendar jih je treba uporabljati previdno, saj včasih prispevajo k nastanku kolike ).

Kar se tiče proizvodov, ki jih je treba v prvih dneh po rojstvu odstraniti iz prehrane matere, so med njimi čokolada, prekajeni izdelki, močan črni čaj, kava, ocvrti in soljeni jedi.