Prehrana med dojenjem

Ko se pojavi ljubljena oseba, mora srečna mati skrbno spremljati, kaj ona poje. Konec koncev, vse snovi, koristne ali škodljive, ki jih vsebujejo izdelki, vstopijo v mleko. Zato je vprašanje pravilne prehrane med dojenjem zelo pomembno. Niso vsi navdušeni nad zdravo hrano, ampak če pomislite na svojega otroka, ne jedite ničesar.

Zakaj je matična bolnica morala slediti svojemu meniju?

Da bi zagotovili, da vaša prehrana med dojenjem ustreza sprejetim normam, je treba razumeti, da morajo v njej vključeni proizvodi:

1. Popolno zadovoljstvo fizioloških potreb matere matere v dragocenih in uporabnih hranilih in energiji.
2. Prejem dodatnih količin vitaminov in elementov v sledovih, kot tudi dopolnitev zaloge energije, ki zagotavlja zadostno količino mleka s povečano hranilno vrednostjo.

Če je dojenček nagnjen k črevesju, napenjanju ali alergijskem izpuščaju, meni izključuje jedi, ki vsebujejo alergene in živila, ki vsebujejo snovi, ki dražijo sluznico gastrointestinalnega trakta. Zato v tem primeru prehrana ženske med dojenjem vključuje zavrnitev:

• dragi;
• paradižnik;
• kaviar in prekajeni izdelki;
• konzervirana hrana;
• ananas in drugo eksotično sadje;
• čokolada;
• jagode;
• kava in kakav;
• jajca, ribe, soje, stročnice, ki vsebujejo tuje beljakovine, ki lahko motijo ​​imunski sistem drobcev;
• rdeče sorte jabolk.

Če pa ste preizkusili majhno količino zgornjih produktov in če dojenček nima negativnega odziva, jih lahko postopoma vključite v prehrano mater med dojenjem.

Kako pravilno narediti meni, če hraniš otroka?

Ne mislite, da če se je rodil otrok, boste jedli drobtine in kuhanih ajde. Če se črnica dobro počuti, se pokvarite s tako okusno:

• meso (zajec, prepelica, govedina, teletina, piščanec);
• žita kaša (pšenica, koruza, ovsena kaša, ajda, riž je treba jedo previdno, lahko povzroči zaprtje);
• kisli mlečni izdelki - skuta, jogurt, kefir, fermentirano praženo mleko (boljše kuhanih hiš);
• kuhanih ali zamrznjenih rib;
• prepilna jajca;
• trdi sirni siri;
• pečena, kuhana ali zamrznjena zelenjava;
• sivi kruh, kruh z dodatkom otrobov ali posušene belih hlebcev;
• koper in peteršilj;
• pečena jabolka;
• juhe (ne na juho).

Tudi po priporočilih strokovnjakov je materina prehrana med dojenjem brez veliko pitja nepredstavljiva : sadne pijače in kompoti različnih jagod in suhega sadja, čaj iz kamilice ali lipe, juhe divje vrtnice, zeleni čaj - ne omejite se na njihovo uporabo.

Mamina prehrana med dojenjem, poslikana po mesecu

V prvih desetih dneh po rojstvu morate biti pozorni pri svojih najljubših dobrotah in upoštevati strogo prehrano. V tem času se novorojenček prilagodi le žival zunaj materine maternice, zato zdravniki pri dojenju priporočajo naslednji režim prehrane:

1. Za zajtrk in večerjo je ovsena kaša, ajda, koruza ali pšenična kaša.
2. Popoldne se omejite na sušeno juho z rezino pustega mesa.
3. Hrano lahko pripravite z nerafiniranim zelenjavo ali maslom (ne več kot 15 g na dan).
4. Pijte čim več vode, kompote ali šibkega čaja.

Nekaj ​​tednov po pojavu drobtin je že dovoljeno jesti kuhani ali pečeni krompir, siv ali otrobni kruh, nizko vsebnost kislega mleka, kuhano zelenjavo, parjeno ali pečeno (cvetača, brokoli, buča, čebula, bučke, korenje).

Od 3 mesecev dodajte jedi, kot so surovo sezonsko sadje in zelenjava, pusto borsch z minimalno vsebino paradižnika, mesa, jagodičja in kisle smetane, ne kisle smetane (ne dlje kot 15%). Po 6 mesecih dojenčka poskusite poskusiti morske sadeže, česen in stročnice.