Glavna tema, ki se pojavi med nosečnostjo, je tema teže. Konec koncev je zdravje prihodnjega otroka odvisno od njega. In majhna teža med nosečnostjo je prav tako nezaželena kot njen presežek.
Med nosečnostjo, ko nekateri predstavniki čudovite polovice človeštva pozabijo na vse omejitve, nekateri še vedno poskušajo ohraniti svojo obliko. To je strogo prepovedano, saj lahko majhna teža med nosečnostjo povzroči slabe posledice: stalna podhranjenost prispeva k grožnji spontanih splavov, saj se raven estrogena zmanjšuje. Takšne ženske imajo majhen otrok, manj kot dva in pol kilograma. In že od prvih dni življenja lahko dojenček težave ne le fizično, ampak tudi psihološko.
Na začetku nosečnosti številne ženske razvijejo toksikozo. V tem obdobju bodoča mati ne pridobi samo teže, ampak jo tudi izgubi. Izkušnje ni vredno. Z otrokom se nič ne zgodi, njegova potreba po hranilih je majhna. Težava se lahko pojavi v primeru, da bo v zadnjem trimesečju nosečnosti stalno pomanjkanje teže.
Da vam nič ne ogroža bodisi vaš bodoči otrok, morate med nosečnostjo nenehno nadzorovati telesno težo. Tak nadzor je treba izvajati ne samo v zdravstvenih ustanovah, ampak morate sami to stalno izvajati.
Da bi nekako krmarili, bomo pokazali, da je optimalna teža za nosečnost naslednja:
- za ženske z običajno težo od 12 do 16 kilogramov;
- s pomanjkanjem teže 13-18 kilogramov;
- če ima ženska prekomerno telesno težo, potem med nosečnostjo ne bi smela dobiti več kot 11 kilogramov.
Da bi se vedno zavedali svojih zadev, boste morali med nosečnostjo hraniti urnik telesne mase. Prednostno zjutraj stehtajte na prazen želodec. Za vsako žensko je številka dodajanja teže. Kot smo že povedali zgoraj, je odvisno od teže vašega telesa pred nosečnostjo ali znanstveno govora iz indeksa telesne mase. Najprej naredite mizo, nato pa na njeni podlagi zgradite svoj utežni graf med nosečnostjo. Zahvaljujoč njemu boste vedno videli, kako rastejo in vaš otrok.
Obstaja individualni način izračunavanja povečanja telesne mase med nosečnostjo. Za vsakih 10 centimetrov vaše višine je dovoljeno povečanje telesne mase 22 gramov. Najboljša možnost je, če vaša telesna teža ne naraste močno navzgor ali navzdol in je v normalnem obsegu. Njena stalna ostra sprememba lahko povzroči večji pritisk.
Majhna teža med nosečnostjo lahko prinese veliko več škode kot njen presežek, o tem smo govorili zgoraj. Če telesne mase ne pridobivate več kot dva tedna ali če je teža veliko nižja od pričakovane, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Samo v tem primeru se boste izognili številnim težavam.
Da bi se vaš otrok rodil zdrav, morate vedno nadzorovati svojo prehrano in ne pozabite na telesno dejavnost. Ne bojte se, da bi po rojstvu postali boljši, vse bo šlo na "vašo pot". Med nosečnostjo je glavno zdravje nerojenega otroka. Ne pozabite, da otrok vzame hranila iz materine krvi. Pomeni, je treba jesti tako, da bi hranila zadostovala za dva, vendar ni bilo presežka.