Zgodaj ni vse všeč, da vstanejo zgodaj, toda zgodnji vzpon prinaša "sove" v zgodnji dobi - pozno spijo, zato se jim je zelo težko zbuditi ob zori. In kako se naučiti zgodaj vstati? Organi ne pojasnjujejo posebnosti svojega organizma.
Zakaj je zgodaj zgodaj vstati?
Vsakdo, ki želi vedeti, kako se naučiti zgodaj vstati, psihologi vam svetujejo, naj najdejo dobro motivacijo, vam bo pomagal, da se boste zjutraj hitro zbudili, kakor hitro boste potrebovali. V tem času razmišljajte, kako se motivirati, preberite, kako je lahko zgodnji vzpon koristen.
- Kako težko je imeti čas, če se ne navajate zgodaj vstati. Prej ko se zbudiš, več časa bo za različne pomembne zadeve.
- Če se zgodaj zbudiš, ne moreš žvečiti na sendviču in poskušati imeti čas, da se izmisliš, preden greš ven. Imeli boste čas, da se boste mirno zbrali, pripravili zajtrk in se zjutraj sestali z nasmehom nad skodelico vročega čaja ali kave.
- Ljudje, ki preučujejo Vedove, pravijo, da je za dobro zdravje treba iti v posteljo ob 21-22 urah in vstati 4-5 zjutraj. V skladu s tem mnenjem je taka ureditev omogočila osebi, da živi v harmoniji z naravo. In nam zaračunava energijo za dnevne podvige.
- Znanstveniki pravijo, da se zbudimo za tretjino življenja, in če spite eno uro manj vsak dan, potem lahko osvojite kar 7 dodatnih ur na teden. In za kaj ga porabite, se sami odločite.
- Jutro za družinske dame je skoraj edini čas, ko so sami zase. To seveda, pod pogojem zgodnjega vzpona. Ampak, če vstanete skupaj s preostalim gospodinjstvom, vam je zagotovljena jutranja nečimrnost in pretres.
Kako se naučiti zgodaj vstati?
Želite se zjutraj preprosto prebuditi, vendar ne veste, kako se vstati zgodaj? Morda vam bodo ti nasveti pomagali doseči želeni cilj.
- Če se želite zgodaj zgoditi, morate ležati preveč prej kot običajno. Ampak ne gredo v posteljo takoj eno uro ali dve, preden se navadiš na to. Telo najverjetneje ne želi "izklopiti" tako zgodaj, zato boš preživel še več časa, ko boš spravil ob strani in čakal na spanec. Začni se postopoma navajati na nov režim. Prvič, ležite 15 minut prej in se prej zbudite istih 15 minut. Ta čas postopno povečujemo. Postopoma se telo prilagaja in izbere najprimernejši čas za mirovanje in ozdravitev.
- Ali menite, kako hitro se boste zgodaj zjutraj zbudili in ves dan ohranjali veselo sliko? Potem imaš malo kvačkanje. Na primer, postavite glasno melodijo (po možnosti najljubšo skladbo, ki vam daje pozitivno čustvo) na budilko in jo odložite, zato morate vstati, da jo izklopite. In pozabite na zamenjavo budilke za nov čas! V veselem ves dan bo na voljo okusen zajtrk, zgodnjih riserjev ni mogoče zamuditi, drugače vam ne boste ves dan menjajte nog.
- Zbudil se je, izklopil alarm in takoj pokril posteljo (vsa ali polovica), tako da ni nobenega skušnjenja za ležanje in malo dremanja. V idealnem primeru, da bi popolnoma izničili sanje, morate narediti gimnastiko, vsaj nekaj vaj.
- Prebujanje je veliko lažje v svetli sobi. Zato nočno okno ne zaprete z debelimi zavesami, pozimi pa po tem, ko ste se začeli, takoj vključite svetlobo.
- Da bi se navadili na nov režim, ga boste morali spoštovati
celo ob vikendih. Ničesar ni treba storiti, če želite razviti navado, da se zjutraj budite brez težav, nato pa to storite. - Pred spanjem ne poskušajte dolgo gledati televizije (zlasti najnovejše novice s krvavimi podrobnostmi in grozljivimi filmi) in ne sedite na računalniku. Hitro zaspal in se enostavno zbudil, bo pomagal svež zrak v sobi. Torej, ne pozabite na zraku.
Native "sove" se je precej težko prilagoditi novemu režimu dneva, vendar je to mogoče z ustrezno stopnjo vztrajnosti. Torej, ne obupajte in zmaga bo vaša! Še vedno boste radi spoznali sončnike!