Življenje ima veliko število barv. Vendar včasih pozabljamo na to in v našem dojemanju barva resničnost, ki nas obkroža v črnih tonih. V takih časih se zdi, da se je ves svet upiral proti nam in da ni več moči za boj proti svetovni nesreči. Če pa človek išče nasvet, kako se naučiti uživati v življenju, potem ima upanje, da je vse lahko dobro!
Zaradi sodobnega ritma življenja ljudje potrebujejo hitrost delovanja, hitro razmišljanje, stalni živčni in čustveni stres. Zato vsako leto vedno več ljudi išče odgovor na vprašanje, kako premagati depresijo in se naučiti uživati v življenju.
Psihologov nasvet, kako se naučiti uživati v življenju?
Vse raziskave s področja psihologije o tem, kako se naučiti uživati v življenju, je mogoče skrčiti na glavni zaključek: treba je posvetiti čas sebi in spoštovanju okoliškega sveta.
V prizadevanju za uspeh, materialne koristi in preprosto prizadevanje za preživetje izgubljamo sebe kot edinstveno osebo . Zato nasveti o tem, kako se vsak dan naučiti uživati v življenju, vključujejo takšna priporočila:
- Treba je opozoriti, kakšne stvari in hobiji so prinesli veselje, in poskusite najti čas in priložnosti za njih. Mnogi ljudje, ki so rekli, da nimajo časa in denarja za študij v telovadnici, so začeli po nasvetu psihologa tam, in po nekaj trenutkih so ugotovili, da so imeli več energije za te primere in jih začeli hitreje. Poleg tega se ljudje, ki se ukvarjajo s hobi, bolj racionalno uporabljajo svoj čas.
- Naučiti se moramo veseliti tega, kar imate. Za to je treba ob koncu dneva označiti, kaj ste imeli srečo v preteklem dnevu, in ga napišite v dnevnik.
- Dajte vsaj 10 minut, da pregledate in poslušate lepo. Lahko se odpravite na sprehod v mirnem parku,
poslušajte prijetno glasbo, si oglejte slike z naravo in živalmi. Na splošno je prečudovito zdravljenje, ki uči, kako se naučiti nasmejati in uživati v življenju. - Ko je za nas slabo, se osredotočamo na sebe in naše izkušnje. Na tej točki je priporočljivo napisati vse, kar imate, vendar nekateri ljudje ne. Lahko celo gledate video o lačnih otrocih v Afriki, o invalidih, onkologih - na splošno o vseh tistih, ki imajo resnično vprašanje, kako se vsak dan naučiti uživati v življenju.
Še bolje je začeti pomagati drugim ljudem v obdobjih depresije. To odvrača od svojega problema in pomaga razumeti njeno vrednost in pomen obstoja v tem svetu.