Plesna terapija je posebna psihoterapija, v kateri se gibanja uporabljajo za razvoj čustvenega, fizičnega, kognitivnega ali družbenega življenja osebe. Prvič, ta tehnika je namenjena tistim ljudem, ki imajo resen čustveni stres, hudo bolezen ali obdobja padanja sposobnosti. Oba sta plesno-motorna terapija in individualna terapija. To vam omogoča, da pomagate osebi, da oblikuje komunikacijske spretnosti in si ogleda svojo pozitivno podobo ter končno najde čustveni mir. Razmislite o možnostih za plesno-art terapijo.
Plesna terapija: vaja "Prikaz"
Ta tehnika traja 15 minut in postavlja cilj empatije. Člane skupine bi morale biti razdeljene v parov - eden od udeležencev par bo vodja, drugi pa suženj.
Naloga je zelo preprosta: par naj stoji obrnjen drug proti drugemu, oči v očeh. Glasba je vključena v plesno terapijo, gostitelj pa začne počasi premikati, pod tipom plesa, vsem delom telesa - in roke ter noge, trup in glavo. Med gibanjem je pomembno, da se pozornost posvetite svojim občutkom in občutkom, ne da bi se sami oddaljili od očesnega stika s svojim partnerjem.
Istočasno začne suženj ponoviti vsakega od partnerjevih gibanj kot ogledalo: če vodja razširi desno roko, potem podrejenec vodi v levo roko. Pomembno je, da ta udeleženec ohrani svoje misli prazne, ne razmišlja o ničemer in čuti, kako vas vodijo svoje misli. Po petih minutah morajo partnerji spremeniti vloge in se preizkusiti v novi zmogljivosti.
Plesna gibalna terapija: vaja "živali"
Za to tehniko potrebujemo približno 30 minut in si prizadevamo za ustvarjalno uresničevanje skozi vlogo igranja.
Naloga je zelo preprosta: vsak udeleženec izbere katero koli žival, ptico ali plazilce in se reinkarnuje v njem 20 minut. To bi moralo biti popoln način: vredno je navad, oblike, glasu in gibanja. Ne morete prijaviti svoje izbire. Morate plaziti, skočiti, leteti - naredite vse, kar izbrani lik naredi. Mogoča je tudi spontana interakcija z drugimi udeleženci. Izrazite tiste vidike vaše osebnosti, ki jih je težko izražati v vsakdanjem življenju, bodisi strahu ali ljubezni. Analizirajte svoje stanje in ga manifestirajte v gibanjih in zvokih.
Ob koncu 20 minut morate svoje skupne vtise deliti s skupino, analizirati svojo novo državo, v kateri ste že izpustili svoje strahove.
Tehnika plesne terapije: "Po Leader"
Za ta dogodek je dovolj skupin, od 4 do 5 ljudi - če je več prisotnih, potem so razdeljeni v skupine. Celoten ukrep bo trajal približno 30 minut.
Vsako od skupin 4-5 ljudi mora biti postavljeno, vsaka skupina mora imeti lastnega voditelja, ki stoji pred skupino. Predlagatelj mora opraviti plesna gibanja najbolj nenavadnega značaja in hkrati premikati v neki smeri, preostanek skupine pa se mora premakniti po njem in ga kopirati. Po nekaj minutah gostitelj vstopi na konec kače in tisti, ki takoj sledi, postane vodja in mora opravljati vse iste funkcije. Vsakdo mora narediti lastne premike, značilnosti. Kot posrednik mora vsaj enkrat obiskati vse člane skupine.
Plesna terapija: lekcijo "Prost ples"
Ta tehnika bo trajala pol ure. Nihče ni prisiljen sodelovati, naj tisti, ki ga želijo plesati. Bistvo naloge je preprosto: skupina sedi v krogu, oseba vstopi v center in pleše prosto, ne da bi sledila tehniki, ki se izražajo. V nekaj minutah lahko sedi in nekoga povabi k svojemu kraju. Za dokončanje tega zdravljenja sledi kolektivni ples. Priporočamo veselo, veselo glasbo.