Kako izbrati palico za nordijsko hojo - vse, kar morate vedeti za popolno izbiro

Obstaja več pravil o tem, kako izbrati palico za nordijsko hojo, saj bo to določilo pravilnost tehnike in nepravilna oprema lahko med treningom povzroči neugodje.

Pravila nordijske hoje s palicami

Obstaja posebej razvita tehnika gibanja, ki je pomembna za natančno preučevanje, da bi lahko od usposabljanja prejeli samo korist :

1. Začnimo s premikanjem stopal, tako da se med potiskanjem premika premik od pete do prstov. Pomembno je, da se tovor ustvari na celotni nogi.
2. Skandinavska hoja s palicami za zmanjšanje telesne teže temelji ne le na pravilnem gibanju nog, ampak tudi v rokah. Zgornji udi morajo biti rahlo upognjeni. Ko se roka dvigne, mora biti kot do 45 °, in ko gre navzdol, mora biti 120 °.
3. Med hojo pritegnite komolce k telesu in hrbet držite naravnost, rahlo nagnite naprej.

Kako pobrati palice za nordijsko hojo?

Strokovnjaki v tem sprehodu in izkušeni športniki dajejo številna priporočila, ki jih je treba upoštevati pri izbiri dobrih palic:

1. Za začetek morate določiti vrsto palic in proizvajalca, saj bo to vplivalo na stroške izdelkov.
2. V navodilih za pravilen dvig palic za nordijsko hojo priporočamo, da najprej preskusite izbrani model v trgovini. Zaradi tega je mogoče oceniti težo in druge značilnosti.
3. Ocenite kakovost elementov palic, na primer, ročaji bi morali prosto sedeti v dlani in ne drsati. Prepričajte se, da je gumb prijeten. Če kupite zložljivo različico, potem ocenite njegovo učinkovitost.
4. Izberite palice z zamenljivimi nasveti za različne površine.

Drugo pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati, je, koliko se palice za skandinavsko hojo, torej, cena razlikuje in je odvisna od nekaterih parametrov:

1. Ogljikovi modeli so med najdražji. Bolj kot v izdelku tega sestavljenega materiala, bodo dražji. Stroški se gibljejo v razponu od 45-120 USD.
2. Če želite izbrati nordijske palčke svetovnih proizvajalcev, ki imajo številne pomembne značilnosti, upoštevajte, da je njihova cena v območju od 30 do 60 cu.
3. Ugotoviti, kako izbrati prave palice za nordijsko hojo, je treba omeniti, da so profesionalni modeli dražji, vendar so izdelani iz trajnih materialov in so namenjeni za pogosto uporabo. V večini primerov imajo odstranljive priključke. Cena se začne pri 70 $.

Držite se za skandinavsko hojo s fiksno dolžino

Izdelki te skupine so fiksni, zato jih ni mogoče prilagajati rasti, vendar se štejejo za najbolj zanesljive, ker ni dodatnih sistemov, ki bi lahko prekinili. Monolitni izdelki so močni in trpežni. V tem primeru je pomembno vedeti, kako izbrati skandinavske palice za rast, ob upoštevanju tudi parametra podplata čevlja. Za otroke, ki odrastejo, ni vredno kupiti fiksnih palic in bolje je izbrati tiste, ki so urejeni z rastjo.

Teleskopske palice za nordijsko hojo

Izdelki te skupine so sestavljeni iz več delov, zato jih je mogoče zložiti in so kompaktni. Udobno jih jemati z njimi, ker v vrečki ne zasedajo veliko prostora. Zložljive palice za nordijsko hojo se lahko pritrdijo vzdolž dolžine in se premaknejo, kar je primerno za hojo. Obstajajo modeli, ki imajo sistem proti udarcem - amortizer v notranjosti palice in absorbira vibracije, ki lahko poškodujejo sklepe.

Palice za skandinavsko hojo - kako izbrati dolžino?

Pomembno merilo pri izbiri - dolžina, saj bo odvisna od pravilne tehnike hoje in udobja med vadbo. Dolžina palic za nordijsko hojo se izračuna po formuli: povečanje centimetrov se pomnoži s korekcijskim faktorjem. Ljudje, ki radi hodijo s hitrim tempom, bi morali uporabiti koeficient 0,68, in tisti, ki raje počasi, in celo starejši, bi morali izbrati koeficient 0,66. Višina palic za nordijsko hojo mora biti udobna in kako je na sliki označena.

Najboljše palice za skandinavsko hojo

Obstajajo številni kriteriji, ki jih morate upoštevati, da bi izbrali najboljšo opremo. Upoštevati je treba ne le velikost palic za nordijsko hojo, temveč tudi material, iz katerega so bili izdelani. Pri proračunskih možnostih uporabite aluminijeve zlitine in so primerni za začetnike in tiste, ki pogosto in za zdravje ne pogosto. Za strokovnjake in tiste, ki redno usposabljajo, se prilegajo izdelkom iz ogljika in steklenih vlaken. Pomembno je upoštevati, da so modeli s paličicami iz ogljikovih vlaken dobro vzmetni, imajo majhno težo in trajajo dlje kot drugi modeli.

Ugotovite, katere skandinavske hojalne palice so boljše, morate razmisliti in možnosti za ročne materiale:

1. Plastika . Material ne absorbira znoja, zato med treniranjem roke postanejo mokro in ročica se drsi. Neprijetna plastika in na dotik, pa vendar je težko.
2. Plutovinec . Za razliko od prejšnjega gradiva je ta možnost bolj priročna in prijetna na dotik. Poleg tega je pluta naravna, zato absorbira znoj. Upoštevati je treba, da se s pogosto uporabo ročaj začne ločevati.
3. Rubber . Če opisujete, kako izbrati palice za nordijsko hojo, tega gradiva ne moremo prezreti, kar velja za najbolj optimalno za vse možnosti. Traja dolgo, absorbira vlago in ne zdrsne v roko. Profesionalne športnike izberejo to možnost.

Palice za skandinavsko hojo Leki

Dobro znana nemška blagovna znamka proizvaja visoko kakovostne sprehajalne palice. Glavne prednostne naloge te blagovne znamke so varnost in udobje. Izbira palic za skandinavsko hojo Leki je ogromna, zato je veliko različnih modelov. Za kakovost izdelkov tega proizvajalca morajo plačati, tako da cena presega 80 dolarjev:

1. Zahvaljujoč uporabi ergonomskih ročajev je palica udobna za držanje.
2. Za zagotovitev varnosti številni modeli uporabljajo odsevne elemente.
3. Proizvajalec je razvil nasvete za palice, ki zagotavljajo dobro oprijem na tla.
4. Novost so nastavljive palčke, ki jih je mogoče prilagoditi lastni rasti, stopnji lastne opreme in razmeram na terenu.

Palice za nordijsko hojo

Druga dobro znana blagovna znamka, ki ponuja močne izdelke iz aluminijevih zlitin in drugih močnih materialov. Izbor palic za nordijsko hojo upošteva izbiro fiksirnega sistema, zato so v modelih te znamke zanesljivi in ​​zagotavljajo dobro stabilnost. Za ročaje se uporablja močna plastika, ki se pozimi ohladi. Modeli imajo lahko dva para nasvetov, namenjenih hoji na trdih progah in snegu .

Palice za Nordic Walking Gabel

Italijanska znamka proizvaja visoko kakovostne palice za skandinavsko in športno hojo. Ocena nordijskih sprehajalnih palic vključuje modele te blagovne znamke, ki so izdelane iz aluminijeve zlitine za letalsko in vesoljsko industrijo ter sedem-plasti z visoko modulnim ogljikom. Za izdelavo takšne opreme uporabljamo več vpenjalnih sistemov, ki so trpežni in udobni.